Wanneer uw lichaam dramatisch meer vloeistoffen verliest dan u inneemt of drinkt, zult u last hebben van uitdroging. Milde tot matige uitdroging wordt behandeld door de hoeveelheid vloeistoffen die u drinkt te verhogen; Ernstige uitdroging is echter een levensbedreigende aandoening die een reis naar de eerste hulp vereist. Veel zweten, braken, diarree en koorts zijn allemaal oorzaken van uitdroging. Oudere en jonge kinderen lopen een verhoogd risico op uitdroging, maar de aandoening kan iedereen treffen.
Stap 1
Controleer de kleur van je urine. Donkere urine is een teken van uitdroging. Ook kunt u uitgedroogd zijn als u helemaal niet of zo vaak als normaal urineert, merkt MedlinePlus op, een dienst van de National Institutes of Health. Als u acht uur niet urineert of als u extreem donkere of amberkleurige urine heeft, zijn dit tekenen van ernstige uitdroging die een reis naar de eerste hulp nodig maakt.
Stap 2
Let op je dorst. Als je dorst hebt of als je mond plakkerig en droog is, ben je uitgedroogd, merkt KidsHealth op, een informatiewebsite gesponsord door de Nemours Foundation. Ernstige dorst is een teken van ernstige uitdroging, waarvoor onmiddellijke medische behandeling nodig is.
Stap 3
Denk na over hoe je je voelt. Uitdroging maakt je moe en zwak. Duizeligheid, hoofdpijn, duizeligheid en delirium zijn ook tekenen van uitdroging. Ernstige uitdroging kan leiden tot bewustzijnsverlies.
Stap 4
Knijp in de huid op de rug van uw hand. Als de huid aan elkaar lijkt te kleven, bent u ernstig uitgedroogd en moet u naar het ziekenhuis. Als de huid langzaam terugkeert naar zijn oorspronkelijke positie, bent u licht tot matig uitgedroogd en moet u onmiddellijk vloeistoffen drinken. Als de huid snel terugkeert naar zijn oorspronkelijke positie, ben je niet uitgedroogd.
Stap 5
Kijk naar je ogen. Als ze verzonken zijn, bent u ernstig uitgedroogd en moet u onmiddellijk vloeistof vervangen.
Tip
Om uitdroging te voorkomen, drinkt u veel vloeistoffen of elektrolytvervangende oplossing als u zweet, braakt of diarree heeft.
