Als u last krijgt van de bovenbuik, waaronder misselijkheid of braken, heeft u mogelijk een spijsvertering die gastritis wordt genoemd. Hoewel een saai dieet vaak wordt aanbevolen om iemand met gastritis te helpen de symptomen te beheersen, wijst enig onderzoek erop dat het opnemen van yoghurt met vriendelijke bacteriën ook kan helpen. Raadpleeg uw arts voordat u wijzigingen in uw dieet aanbrengt.
Over gastritis
Gastritis is een ontsteking van de maagwand, waardoor de productie van spijsverteringsenzymen, zuur en slijm afneemt. De meest voorkomende oorzaak van gastritis in de VS is het langdurig gebruik van niet-steroïde ontstekingsremmende medicijnen zoals aspirine of ibuprofen. Helicobacter pylori-infectie is ook een veel voorkomende oorzaak, hoewel minder in de VS Stress veroorzaakt door traumatisch letsel, zware chirurgie of ernstige brandwonden kan ook leiden tot gastritis. De behandeling is gericht op het verminderen van maagzuurproductie met medicatie om de genezing van de maagwand te bevorderen.
Wat is er zo geweldig aan yoghurt
Als gefermenteerd melkproduct is yoghurt een goede bron van calcium, vitamine D, eiwitten en kalium. Maar het zijn de bacteriën die de melk transformeren in zijn kenmerkende dikke consistentie en zure smaak die yoghurt overtreft als het gaat om voeding en gezondheid. Bekend als probiotica, bevorderen deze vriendelijke bacteriën de beweging van voedsel door uw spijsverteringskanaal en kunnen ze de gezondheid van het immuunsysteem bevorderen, infecties voorkomen en toxines vernietigen. Gastro-enterologen zijn vooral geïnteresseerd in probiotica omdat ze kunnen helpen bij de behandeling van spijsverteringsziekten zoals gastritis.
Yoghurt en H. Pylori
Yoghurt kan worden gebruikt als een vorm van complementair geneesmiddel bij de behandeling van gastritis veroorzaakt door een infectie met H. pylori. Een onderzoek in 2014, gepubliceerd in het "World Journal of Gastroenterology", toonde aan dat gefermenteerde, op melk gebaseerde probiotische voedingsmiddelen, zoals yoghurt, de bacteriële infectie in de maag hebben helpen uitroeien. Hoewel dit veelbelovend nieuws is bij de behandeling van gastritis veroorzaakt door H. pylori, is het misschien niet zo nuttig voor mensen met gastritis vanwege andere oorzaken. Bovendien merkten de auteurs van deze reviewstudie op dat meer onderzoek nodig is voordat formele aanbevelingen kunnen worden gedaan.
Flauw dieet om symptomen te beheersen
Ongeacht de oorzaak van uw gastritis, yoghurt is een gezonde aanvulling op uw dieet. Ook kan het eten van een flauw dieet, een dieet zonder voedsel dat het spijsverteringskanaal kan irriteren, ook helpen uw ongemak te verminderen. Dit betekent het vermijden of beperken van voedingsmiddelen met een hoog vetgehalte, zoals gefrituurd voedsel en volle yoghurt, gekruid voedsel en cafeïnedranken. Vul in plaats daarvan uw dieet met granen, groenten en magere eiwitbronnen zoals gevogelte, zeevruchten of bonen bereid zonder vet, niet-zure vruchten zoals appels of bananen, en magere of magere zuivelproducten.
