Veel mannen zijn zich bewust van het grote aantal beschikbare producten om het libido te verbeteren. Deze medicijnen en supplementen kunnen u echter in gevaar brengen voor tal van bijwerkingen. Viagra kan bijvoorbeeld blozen, hoofdpijn en maagklachten veroorzaken. Als u een plotselinge daling van uw libido ervaart, maak dan een afspraak met uw arts. De aandoening kan worden veroorzaakt door een medische aandoening, zoals kanker of een neurologische ziekte. Medicijnen, zoals antidepressiva, kunnen ook een negatieve invloed hebben op de mannelijke geslachtsdrift.
Stap 1
Stress verminderen. Stress kan de mannelijke geslachtsdrift beïnvloeden en een manier vinden om van de dagelijkse stress af te komen, kan helpen. Probeer diepe ademhaling en andere ontspanningstechnieken om stress op afstand te houden.
Stap 2
Pak relatieproblemen aan. Als je een probleem hebt met je partner, zal je seksuele drang waarschijnlijk lijden. Communiceer met uw partner of overweeg koppeltherapie om uw problemen op te lossen.
Stap 3
Ga dagelijks aan de slag. Oefening kan je een goed gevoel geven over jezelf en je lichaam. Deze gevoelens zullen waarschijnlijk overstijgen naar de slaapkamer. Volg ook een gezond dieet. Als u te zwaar bent, verliest u gewicht door uw dagelijkse calorie-inname te beperken. Door dagelijks 500 calorieën minder te eten, kun je een geleidelijk gewichtsverlies van een pond per week bereiken.
Stap 4
Geef je seksleven meer pit. Door iets nieuws in de slaapkamer te introduceren, kan het mannelijke libido op natuurlijke wijze worden verhoogd. Video's, speelgoed en rollenspellen kunnen allemaal worden opgenomen om je in de stemming voor seks te krijgen. Praat met je partner om erachter te komen welke dingen je in de slaapkamer wilt opnemen.
Stap 5
Eet voedsel dat libido stimuleert. Er zijn bepaalde voedingsmiddelen die u in uw dieet kunt opnemen om uw libido op natuurlijke wijze te stimuleren. Selderij bevat hormonen die seksuele stimulatie kunnen stimuleren. Voedsel met veel zink, zoals schelpdieren, kan de productie van testosteron en zaadcellen verhogen. Noten helpen bij de productie van mannelijk hormonen omdat ze veel essentiële vetzuren bevatten.
