Het kan een onschadelijke aandoening zijn, maar huiduitslag kan lelijk en hinderlijk zijn. Tenzij je uitslag wordt veroorzaakt door een voedselallergie, is er geen speciaal dieet of voedsel dat je zal helpen genezen. Er zijn echter voedingsmiddelen die voedingsstoffen bevatten die de gezondheid van de huid kunnen bevorderen en ontstekingen kunnen verminderen. Raadpleeg uw arts om te bespreken hoe u uw huiduitslag het beste kunt behandelen.
Voed je huid met bonen
Glucose is de primaire brandstofbron voor uw huid, terwijl eiwitten de aminozuren leveren die nodig zijn om de huidcellen op te bouwen die uw dermis en epidermis vormen. Bonen, waaronder bruine bonen, erwten met zwarte ogen, kikkererwten, marinebonen en pintobonen, zijn rijke bronnen van beide koolhydraten, die veranderen in glucose en eiwitten. Beginnen met een goede basis van deze essentiële voedingsstoffen kan helpen de groei en gezondheid van nieuwe huid te bevorderen om uw uitslag te helpen genezen.
Oranje Groenten En Fruit
Wortelen, eikelpompoen, zoete aardappelen, mango's en meloen zijn allemaal rijke bronnen van bètacaroteen, een antioxidant en voorloper van vitamine A. Deze in vet oplosbare vitamine is een belangrijk onderdeel van uw huid. Voor je uitslag kan een adequate inname van deze felgekleurde groenten en fruit de genezing bevorderen en ontstekingen verminderen. De vitamine A in deze voedingsmiddelen is ook belangrijk voor de gezondheid van het immuunsysteem, wat nuttig kan zijn voor mensen met uitslag veroorzaakt door een virus zoals gordelroos.
Vitamine C-rijk voedsel
Het verhogen van uw inname van vitamine C-rijk voedsel kan ook helpen de genezing van uw huiduitslag te bevorderen. Als antioxidant kan vitamine C uw huid ook beschermen tegen oxidatieve stress, waardoor ontstekingen worden verminderd. Het eten van voedsel zoals groene en rode pepers, grapefruits, sinaasappels, aardbeien, cantaloepen, aardappelen, spinazie en broccoli kan je helpen meer van deze huidbeschermende voedingsstof in je dieet te krijgen.
Dikke vis
Vette vis zoals zalm, tonijn en sardines zijn rijk aan omega-3-vetzuren, essentiële vetten die ontstekingen helpen verminderen. Hoewel meer onderzoek nodig is, is er bewijs dat de inname van omega-3 vetzuren in verband brengt met een verbetering van de huiduitslag veroorzaakt door psoriasis. Lijnzaad, walnoten, pompoenpitten en sojaolie zijn ook goede bronnen van het ontstekingsremmende essentiële vet.
