Oedeem in de benen, veroorzaakt doordat water wordt opgeslagen in het spierweefsel van het lichaam, kan het gevolg zijn van verschillende factoren. Soms is het net zo eenvoudig als sommige levensstijlgewoonten die moeten worden aangepast. Meer gecompliceerde gevallen zijn vaak het gevolg van een medische aandoening of medicijnen die worden ingenomen. Omdat watergewicht vele oorzaken en veel remedies heeft, is het belangrijk om met uw arts te praten om te bepalen welke remedies het beste werken voor uw aandoening.
Stap 1
Breng de benen omhoog. Dit is een eenvoudige manier om de zwelling erin te verminderen. Ga op het bed liggen met je benen gestut door kussens, ontspan in een ligstoel of gebruik een speciaal gemaakt product om de benen op te tillen. Voor het beste resultaat moeten de benen hoger zijn dan het hartniveau.
Stap 2
Train de benen. Door de bloedstroom in de benen te vergroten, worden de vloeistoffen die in het spierweefsel worden opgeslagen, afgevoerd en terug naar het hart gepompt. Verschillende oefeningen worden gebruikt, afhankelijk van wat het oedeem veroorzaakt. Bespreek trainingsopties met uw arts.
Stap 3
Drink meer water. Je lichaam zal soms water vasthouden als het niet zeker is of het voldoende water krijgt. Meer water drinken helpt het lichaam om zich te realiseren dat het vaak water krijgt en de vloeistoffen die het heeft opgeslagen vrij te geven.
Stap 4
Gebruik een diureticum. Er zijn veel effectieve en veilige diuretica op de markt. Enkele van de meest voorkomende kruidendiuretica zijn paardenbloem, uvi ursi, brandnetel of jeneverbes (niet voor gebruik als u diabetes of een nierziekte heeft). Diuretica zijn bedoeld om gedurende korte periodes (zoals een paar dagen) te worden gebruikt, dus blijf niet lang gebruiken omdat dit gevaarlijk is voor het lichaam.
Stap 5
Praat met uw arts over andere speciaal gemaakte producten om oedeem te behandelen. Het gebruik van massage, compressiesokken, goede schoenen of voorgeschreven medicijnen, zoals Lasix, kan nuttig zijn om het vasthouden van water in de benen te verminderen.
