De schildklier produceert hormonen die alle lichaamsfuncties in evenwicht houden, inclusief uw metabolisme. Je metabolisme zet voedsel om in energie en is gedeeltelijk verantwoordelijk voor je gewicht. Als de schildklier wordt verwijderd via een procedure die thyroidectomie wordt genoemd, wordt uw metabolisme verstoord door het gebrek aan schildklierhormonen. Als gevolg hiervan kunt u na de procedure aankomen. De sleutel tot gewichtsverlies is de medische behandeling bijhouden en zelf stappen ondernemen om uw gewicht onder controle te houden.
Stap 1
Neem voorgeschreven thyroxine of T4-hormoonvervangers zoals Synthroid en Levothyroxine. Je zult deze schildklierhormonen de rest van je leven moeten vervangen door geneesmiddelen op recept. De Mayo Clinic legt uit dat zonder hormoonvervangingen je lichaam na een thyreoïdectomie in een staat van hypothyreoïdie terechtkomt. Hypothyreoïdie vertraagt het metabolisme en veroorzaakt gewichtstoename.
Stap 2
Overweeg triiodothyronine of T3, hormoonvervangers. Triiodothyronine is een van de soorten schildklierhormonen, maar het wordt meestal niet vervangen door voorgeschreven hormonen omdat het niet zo vaak voorkomt. Thyroid-Info legt echter uit dat een T3-supplement in combinatie met voorgeschreven hormoonvervangers uw lichaam beter in evenwicht kan brengen en het gebrek aan schildklier kan goedmaken, waardoor het potentiële gewichtsverlies toeneemt.
Stap 3
Verminder de hoeveelheid complexe koolhydraten in uw dieet. Voorbeelden van complexe koolhydraten zijn aardappelen, witbrood, pasta en rijst. Volgens Schildklier-Info is hypothyreoïdie gekoppeld aan insulineresistentie, waardoor het voor uw lichaam moeilijker wordt om dergelijke voedingsmiddelen te metaboliseren. Als u te veel complexe koolhydraten eet, kunt u gemakkelijk aankomen na een thyroidectomie.
Stap 4
Eet een dieet dat bestaat uit mager vlees, groene bladgroenten, suikerarm fruit en vetarme zuivelproducten. Voedingsmiddelen met een hoog vet- of suikergehalte maken het moeilijker om af te vallen, zelfs als u hormoonvervangers gebruikt.
Stap 5
Oefen regelmatig. Als u nog niet eerder aan het sporten bent geweest, probeer dan zo vaak mogelijk te wandelen. Vervolgens kunt u opbouwen tot zeer intensieve cardio-activiteiten zoals hardlopen en kickboksen, evenals routines voor krachttraining. Vet verliezen en spieren opbouwen zal je metabolisme verder verbeteren om je gebrek aan schildklier te compenseren.
Tip
Voer regelmatig bloedonderzoek uit om te bepalen of u de juiste dosis hormonale vervangingen krijgt. Een verschil in dosering, zoals onvoldoende hormonen krijgen, kan een verschil maken in hoe uw metabolisme functioneert.
Verwacht niet dat je alleen al veel schildklierhormoon verliest. Volgens de American Thyroid Association veroorzaakt een gebrek aan schildklierhormoon een gemiddelde gewichtstoename van vijf tot tien pond. Bovendien is het gemiddelde gewichtsverlies, zodra u eenmaal op vervanging van schildklierhormoon bent geplaatst, 10 procent van uw totale lichaamsgewicht.
