Afvallen met bloedgroep AB-positief wordt beschreven in "Eet goed voor uw bloedgroep" door Dr. Peter D'Adamo, een natuurgeneeskundig arts. Adamo vervolgde het werk van zijn vader, Dr. James D'Adamo, ook een natuurgeneeskundige.
D'Adamo Sr. begon zich te verdiepen in de kenmerken van mensen met verschillende bloedgroepen en hoe ze calorieën verbranden. Type AB positief is een van de meest zeldzame, gevonden in minder dan 4 procent van de bevolking volgens het Amerikaanse Rode Kruis.
Of u positief of negatief bent, maakt niet uit in de voedingsaanbevelingen. Type AB is voortgekomen uit type A en B, met enkele kenmerken van beide.
Afvallen met Type AB
Afvallen voor type AB positief bloed betekent enkele wijzigingen aanbrengen in uw dieet en trainingsroutine.
1. Laat uw bloed controleren
Zorg ervoor dat uw bloedgroep wordt gecontroleerd door uw plaatselijke ziekenhuis of kliniek. Zodra u zeker weet dat u type AB bent, volgt u het aanbevolen dieet in het boek "Eet goed voor uw type" of opent u de informatie op de online website van Dr. D'Adamo.
2. AB positief bloedgroepdieet
Eet de volgende voedingsmiddelen van de AB + bloedgroep voedingsmiddelenlijst die gewichtsverlies aanmoedigen: tofu, zeevruchten en groene groenten, die de metabole efficiëntie helpen; zuivelproducten en kelp, die de insulineproductie verbeteren; en ananas, die de spijsvertering helpt en de darmmobiliteit stimuleert.
Type AB erfde enkele genen van type A en type B. Van type B ontvingen ze de aanpassing aan vlees, maar van type A kregen ze een laag maagzuur, waardoor ze de meeste soorten vlees niet efficiënt konden metaboliseren.
3. Vlees, zeevruchten en zuivelproducten
Consumeer lams-, schapen-, konijn- en kalkoenvlees in de vleescategorie, zoals je voorouders van type B. De meest voordelige zeevruchten voor type AB's zijn tonijn, kabeljauw, tandbaars, heek, makreel, mahimahi, monniksvis, oceaanbaars, snoek, porgy, forel, rode snapper, zeilvis, pickerel, sardines, shad slak en steur.
Gebruik olijfolie als vetbron. De meest voordelige zuivelproducten zijn yoghurt, kefir, vetvrije zure room, eieren, mozzarellakaas, geitenkaas, ricottakaas en melk.
4. Noten en bonen
Geniet van noten en bonen, omdat ze belangrijke immuunsysteemstimulerende middelen en kankerbestrijdende voedingsmiddelen zijn voor type AB. Omdat AB's meestal problemen met de galblaas hebben, hebben nootboters de voorkeur boven hele noten, en pinda's en walnoten zijn de meest voordelige noten.
In de bonenafdeling zijn linzen, marine, pinto, rood en sojabonen het meest voordelig. Linzen bevatten kankerbestrijdende antioxidanten en alle bonen vertragen de insulineproductie in AB's.
5. Vermijd deze voedingsmiddelen
Vermijd de volgende voedingsmiddelen die gewichtstoename stimuleren: rood vlees, dat slecht wordt verteerd en als vet wordt opgeslagen; bruine bonen, limabonen en maïs, die de insuline-efficiëntie remmen; zaden en boekweit, die hypoglykemie veroorzaken; en tarwe, die het metabolisme verlaagt, de efficiëntie van insuline remt en inefficiënt gebruik van calorieën veroorzaakt.
Vermijd kip, omdat dezelfde lectine die het bloed en het spijsverteringskanaal van type Bs irriteert, hetzelfde effect heeft op AB's. Vermijd al het gerookte of gerookte vlees omdat dit maagkanker kan veroorzaken bij mensen met een laag maagzuur.
6. Kies alkalisch fruit
Kies fruit dat alkalischer is, zoals pruimen, bessen en druiven. Ananas helpt gewichtsverlies door de spijsvertering te helpen. Grapefruits en citroenen zijn gunstig en citroenen helpen slijm uit het systeem te verwijderen. Sinaasappels zijn irriterend voor de maag en moeten worden vermeden. De banaan lectine interfereert met de spijsvertering en dergelijke worden vervangen door abrikozen, vijgen en sommige meloenen.
7. Yoga en cardio
Oefening met de bedoeling om stress te verminderen, wat bijdraagt aan gewichtsverlies en gezondheid voor type AB's volgens de American Nutrition Association. Tai Chi en yoga worden aanbevolen voor ontspanning in gevoelige AB's. Dr. D'Adamo beveelt afwisselende kalmerende activiteiten aan met aerobe activiteiten. Wissel bijvoorbeeld hardlopen en fietsen af met yoga en tai chi.
Waarschuwing
Realiseer je dat hoewel Dr. D'Adamo veel gunstige getuigenissen heeft over het bloedgroepdieet, de American Council on Science and Health zegt dat er geen wetenschappelijke basis voor is. Raadpleeg uw arts voordat u aan een dieet of trainingsprogramma begint.
