Haver zit vol met vezels, vitamines en mineralen. Maar wanneer je ze oproert met boter, suiker, bloem en eieren, vullen die haver met voedingsstoffen veel calorieën. Je smaakvolle, met haver gevulde traktatie kan veel meer calorieën aan je dieet toevoegen dan je je misschien realiseert.
Informatie over calorieën
Of je al dan niet rozijnen in je havermoutrecept opneemt, maakt geen groot verschil in het totale caloriegehalte. Een havermoutkoekje van 15 gram - met of zonder rozijnen - met een diameter van ongeveer 2, 5 centimeter, levert ongeveer 65 calorieën. Slechts vier van die calorieën, of 6 procent, komen uit eiwitten. Bijna 23 calorieën, dat is 35 procent van de calorieën, zijn afkomstig van vet. Diezelfde havermoutkoek bevat ongeveer 37 calorieën uit koolhydraten, die bijna 60 procent van de totale calorieën uitmaken.
