De schouder bestaat uit de opperarmbeenderen, het sleutelbeen, het borstbeen en de schouderbladen. De schoudergordel bestaat dan uit vier gewrichten, waarvan de primaire het glenohumerale gewricht wordt genoemd. Dit gewricht ondersteund door verschillende ligamenten heeft een breed scala aan mobiliteit. Dit maakt reiken in meerdere richtingen mogelijk, dragen, heffen, duwen / trekken en armzwaai, wat een belangrijk onderdeel is van lopen. Deze bewegingsvrijheid maakt het ook kwetsbaar voor letsel.
Ligament Tranen
In 2006 bezochten bijna 1, 5 miljoen in de Verenigde Staten een meldkamer voor schouderletsel, volgens de Centers for Disease Control and Prevention. Ligamenttranen kunnen optreden door repetitieve bewegingen, vooral bij afgeluisterde activiteiten. Sporten zoals tennis, zwemmen en werpbewegingen kunnen de ligamenten oprekken en de kwetsbaarheid voor blessures vergroten. Veroudering verhoogt het risico op tranen. Medische professionals kunnen speciale testen en medische beeldvorming gebruiken om de ernst van ligamentscheuren te bepalen.
Schoudergewricht instabiliteit
Ernstig letsel of trauma veroorzaakt vaak een initiële dislocatie van de schouder. De ligamenten aan de voorkant van de schouder zijn vaak gewond. Het gescheurde ligament aan de voorkant van de schouder wordt meestal een Bankart-laesie genoemd, volgens de American Academy of Orthopedic Surgeons. Het gebruik van een sling, rust, koude packs en ontstekingsremmende medicijnen worden gebruikt om pijn en zwelling te verminderen. Herstel van pijnvrije beweging, beschermde versterkingsoefeningen en coördinatieactiviteiten is de vooruitgang voor herstel.
Oefeningen versterken
Wanneer de arm in beweging is, is de stabiliteit van de schouder afhankelijk van samentrekkende spieren om stabiliteit van het schoudergewricht te bieden. Bij losse of gescheurde ligamenten door verwondingen is het belangrijk om de rotatormanchet en biceps-spieren te versterken. Deze spieren werken om de opperarmbeenderen en schouderbladbotten in lijn te houden. Ze helpen ook om de druk op de gewrichtscapsule en ligamenten te verminderen, vooral als het gewicht in de hand wordt gehouden.
Het belang van coördinatieoefeningen
Na een schouderblessure moet een persoon leren wat formeel proprioceptie-oefeningen worden genoemd. Proprioceptie verwijst naar het gevoel van beweging en positie van de arm. Dit omvat informatie die wordt uitgevoerd door zenuwen in de spieren, gewrichten en pezen. Proprioceptie beïnvloedt spierspanning, reflexen en spiergeheugenpatronen van beweging. Zonder bijscholing trekken de spieren van het systeem niet goed samen en kunnen gewrichten en ligamenten vatbaar zijn voor opnieuw letsel. Revalidatiespecialisten werken samen met patiënten om dit systeem opnieuw te trainen.
overwegingen
Een gescheurde ligament in de bovenarm kan vaak genezen zonder chirurgie. Met de juiste rust, vermindering van zwelling en ontsteking zal het weefsel littekenweefsel ontwikkelen en zal de pijn verminderen. Beroepsbeoefenaren in de gezondheidszorg kunnen werken aan de ontwikkeling van geïndividualiseerde revalidatieprogramma's. Een progressief programma bestaat uit het herstellen van het volledige bewegingsbereik van het gewricht, coördinatie-oefeningen, progressieve versterking en duurtraining. Herscholing en technieken om sport of werkactiviteiten te verbeteren zijn ook belangrijk.
