Smoothies hebben een reputatie opgebouwd als gezond voedsel. Die reputatie is echter niet altijd verdiend, omdat veel smoothies net zoveel suiker en hetzelfde aantal calorieën bevatten als een decadent dessert. Dat geldt voor Jamba Juice, een ketenrestaurant dat gespecialiseerd is in een grote selectie smoothies, vruchtensappen en lekkernijen. Gezonde items zijn echter te vinden bij Jamba Juice, als je weet welke ingrediënten je moet kiezen en welke je moet overslaan. Gebruik een calorieteller-app om u te helpen beslissen.
Tip
Jamba Juice is misschien niet zo gezond als wordt beweerd. Sommige smoothies bevatten mogelijk net zoveel suiker als je favoriete zoete lekkernij. Houd het gezond door all-fruit en vegetarische smoothies te kiezen.
Serieus zoete smoothies
Veel van de smoothies en andere menu-items op het Jamba Juice-menu zitten vol met een grote hoeveelheid toegevoegde suiker. Te veel suiker verhoogt uw risico op ongezonde gewichtstoename en hartaandoeningen. Bepaalde smoothies worden bijvoorbeeld gemaakt met bevroren yoghurt of sorbet, die het suikergehalte van de traktatie verhogen. Bepaalde smoothies kunnen meer dan 60 gram suiker bevatten. De smoothies bevatten ondanks hun suikergehalte een goede dosis bepaalde voedingsstoffen, zoals vitamine A, vitamine C en kalium.
Meer Smoothie-statistieken
Jamba Juice biedt verschillende smoothies die voedzaam zijn en deel kunnen uitmaken van uw gezond eetplan. Het is verstandig om te kiezen voor een smoothie met vers fruit of groenten. Het eten van veel groenten en fruit kan het risico op hartaandoeningen, beroertes en bepaalde soorten kanker verlagen, volgens de Harvard School of Public Health. Bestel een van de All-Fruit Smoothies, die zijn gemaakt met vers fruit en 100 procent vruchtensap. Hoewel ze nog steeds suiker bevatten, is het de gezonde, natuurlijke variëteit die een plaats in uw dieet verdient. Overweeg de Carrot Orange Fusion Smoothie, die chiazaad, Griekse yoghurt, sojamelk, bananen en veel vitamine-A-rijke wortels bevat. Alle suiker in deze smoothie is natuurlijk, waardoor het een verstandige keuze is.
Uit het Smoothie-menu
Als je op zoek bent naar iets anders dan een smoothie, heeft Jamba Juice een beperkte selectie sappen, snacks en maaltijden. De versgeperste sappen, zoals wortel of sinaasappel, zijn slimme keuzes die een enorme uitbarsting van voedingsstoffen, waaronder vitamine C, vitamine A, foliumzuur en kalium, in een klein kopje stoppen. Ongezoete koffie en thee zijn ook gezonde keuzes. Als je honger hebt, kies dan voor een van de drie ontbijtwraps op het menu. Ze bevatten weinig verzadigd vet en leveren ook eiwitten, calcium en ijzer. Het staalgesneden havermout is rijk aan vezels en eiwitten en de fruit- en yoghurtparfums leveren eiwitten en calcium. Sla de flatbreads echter over, omdat ze veel verzadigd vet en natrium bevatten.
