Duizeligheid kan je raken wanneer je het het minst verwacht. Het is niet ongebruikelijk om je hoofd haast te voelen na je training, vooral als je je uitrekt. Het kan gewoon betekenen dat u problemen ondervindt bij het herstellen van de training of het kan een teken zijn van een ernstiger probleem. Als het vaak gebeurt, moet u een arts raadplegen.
Tip
Er zijn een paar redenen waarom u duizelig kunt worden bij het strekken. Als het vaak gebeurt, moet u een arts raadplegen.
Bloed pooling
Als je duizelig wordt tijdens het strekken, kan het probleem zijn dat je niet goed afkoelt voordat je strekt. Trainingen in het onderlichaam maken u bijzonder kwetsbaar voor duizeligheid omdat grote hoeveelheden bloed zich in uw benen kunnen verzamelen. Afkoelen helpt uw lichaam het bloed gelijkmatig te verspreiden.
Afkoelen houdt in dat u de intensiteit van uw oefening gedurende 10 tot 15 minuten verlaagt, zodat uw hart en ademhalingssnelheid weer normaal worden. Het enige wat u hoeft te doen is de intensiteit van uw training enkele minuten verlagen om het bloed te laten stromen voordat u zich uitrekt.
Orthostatische hypotensie
Raadpleeg een arts als het echter vaak gebeurt, omdat het een symptoom kan zijn van een ernstiger gezondheidsprobleem - vooral als de duizeligheid zo ernstig is dat het tot bewustzijnsverlies leidt.
Cervicogene duizeligheid
Nekpijn kan zelfs duizeligheid veroorzaken, volgens een artikel van de Vestibular Disorders Association. Het is een moeilijk probleem om erachter te komen en je moet niet proberen jezelf te diagnosticeren omdat je duizeligheid kan worden veroorzaakt door een ander probleem.
Er zijn geen tests om erachter te komen of u cervicogene duizeligheid heeft. Het zou voortkomen uit een probleem in je nek zoals een gebarsten wervels, dus dat zou een indicatie zijn dat je dit probleem hebt.
Je duizeligheid en gebrek aan evenwicht worden erger als je je hoofd beweegt als je cervicogene duizeligheid hebt. Als u duizeligheid heeft die erger wordt wanneer u uw nek strekt, lijdt u mogelijk aan deze aandoening.
Goedaardige paroxismale positionele vertigo
Mogelijk veroorzaakt door kleine stukjes afgebroken calcium genaamd canaliths in het binnenoor, is goedaardige paroxysmale positionele duizeligheid (BPPV) vergelijkbaar met cervicale duizeligheid omdat het duizeligheid veroorzaakt wanneer u de positie van uw hoofd verandert. BPPV veroorzaakt 50 procent van alle duizeligheid bij oudere volwassenen en 20 procent van alle duizeligheid ongeacht leeftijd, Timothy C. Hain, MD, meldt.
