Terwijl je op tijd over de vloer stuitert met de muziek en stroboscooplampen in een dansclub, denk je waarschijnlijk niet aan de gezondheidsvoordelen van de activiteit. Maar regelmatig dansen kan de gezondheid van je hart en longen verbeteren, je bloeddruk verlagen en je botten versterken. Dansen verbrandt ook calorieën om je fit te houden.
Beweeg snel voor een snelle verbranding
Dansclubs spelen verschillende soorten muziek, maar dansen in een clubomgeving is meestal synoniem met snelle muziek en bewegingen. Volgens Harvard Health Publications verbrand je ongeveer 180 calorieën in 30 minuten snel dansen als je 125 pond weegt. Als je 155 pond weegt, verbrandt snel dansen gedurende 30 minuten ongeveer 223 calorieën.
Verander je stijl en calorieën verbranden
Veel dansclubs zijn niet geschikt voor mensen die van pop-, dance- en hiphopmuziek houden. Als je in een club een andere dansstijl uitvoert, zal je calorieverbranding iets minder zijn dan snel dansen. Harvard Health Publications merkt op dat een persoon van 125 pond ongeveer 165 calorieën verbrandt in 30 minuten disco of vierkant dansen, terwijl een persoon van 155 pond ongeveer 205 calorieën verbrandt terwijl hij dezelfde soorten dans uitvoert. Dezelfde twee mensen verbranden respectievelijk 90 en 112 calorieën, gedurende 30 minuten van de wals of foxtrot.
