Een pond lichaamsvet is gelijk aan 3.500 calorieën, terwijl 1 pond volkorenbrood 1.296 calorieën bevat, schrijft Melvin H. Williams in het boek 'Nutrition for Health, Fitness and Sport'. Broodopties variëren in calorische inhoud.
Tarwe Toast
Een normaal sneetje tarwebrood is ongeveer 24 gram, terwijl een groot stuk toast 38 gram is, berekent Williams. Volgens de My-Food-A-Pedia-website van het Amerikaanse ministerie van Landbouw bevat een normale sneetje tarwestoost 65 calorieën en een grote sneetjesverpakking 78.
Witte Toast
Witte toast bevat 69 calorieën per normale plak en 80 calorieën per grote plak, meldt My-Food-A-Pedia. Jelly voegt 51 calorieën per eetlepel toe.
Rogge Toast
Een normale plak rogge bevat 64 calorieën, berekent My-Food-A-Pedia, terwijl een grote plak 83 calorieën bevat. Boter voegt 36 calorieën per theelepel toe.
Zuurdesem Toast
Zure deeg toast bevat 69 calorieën in een normale plak en 96 calorieën in een grote plak, volgens My-Food-A-Pedia. Vetarme roomkaas voegt 35 calorieën per eetlepel toe.
Rozijnen Toast
Rozijnen toast verpakt 86 calorieën in een plakje van 29 gram, volgens Williams. Badmargarine voegt 34 calorieën per theelepel toe, voegt My-Food-A-Pedia toe.
