Geslacht
Het aantal calorieën dat nodig is om een stabiel gewicht van 160 pond te behouden, is afhankelijk van of u een man of een vrouw bent. Een 30-jarige vrouw met een lengte van 5 ft 8 inch en een enigszins actieve levensstijl - gedefinieerd als lichte tot matige lichamelijke activiteit twee of drie keer per week - zou dagelijks gemiddeld 2000 calorieën nodig hebben om haar gewicht te behouden. Een 30-jarige man met dezelfde lengte en hetzelfde activiteitenniveau zou 2.300 calorieën nodig hebben om een gewicht van 160 pond te behouden.
Leeftijd
Je leeftijd speelt een belangrijke rol bij het bepalen van je dagelijkse caloriebehoefte. Volgens de MayoClinic.com caloriecalculator, heeft een 18-jarige vrouw met een actieve levensstijl en een lengte van 5 ft 5 inch dagelijks 2.250 calorieën nodig om een gewicht van 160 pond te behouden. Op 80-jarige leeftijd - met dezelfde lengte, hetzelfde gewicht en dezelfde activiteit - heeft dezelfde vrouw slechts 1.850 nodig om een stabiel gewicht te behouden.
Activiteiten niveau
Omdat lichaamsbeweging energie verbrandt in de vorm van calorieën, zijn uw dagelijkse calorie-eisen voor gewichtsbehoud afhankelijk van uw algemene activiteitenniveau. Een 40-jarige man met een lengte van 6 voet heeft zelfs dagelijks 2.050 calorieën nodig voor gewichtsbehoud als hij fysiek inactief is, 2.250 calorieën als hij enigszins actief is, 2.450 calorieën als zijn levensstijl actief is, en 2.900 calorieën voor een zeer actieve levensstijl met dagelijkse matige of krachtige activiteit.
