Het verwijderen van de galblaas is een veel voorkomende procedure waarbij het orgaan uit de buikholte wordt gehaald door een kleine incisie, onder algemene verdoving. Hoewel de operatie zelf relatief routine is, neemt het verwijderen van de galblaas een deel van het spijsverteringsproces van het lichaam weg. De rol van de galblaas is om galzuren te leveren voor de vertering van vetten. Wanneer de galblaas is verwijderd, moeten sommige mensen dieetwijzigingen aanbrengen om af te vallen.
Stap 1
Benadruk voedingsmiddelen die vetarm zijn. Volgens Dennis Mungall van de Ohio State University College of Pharmacy hebben de meeste mensen geen problemen met afvallen na het verwijderen van de galblaas, maar als ze vetrijk voedsel eten dat ze eerder niet konden eten vanwege problemen met de galblaas, konden ze innemen meer calorieën dan ze nodig hebben. Eet magere eiwitten zoals mager vlees, gevogelte zonder vel wit vlees, bonen en peulvruchten en kook vlees niet met olie.
Stap 2
Verhoog uw vezelinname. De website Family Doctor beveelt aan dat u elke dag minimaal 30 g vezels eet. Vezel helpt om uw spijsverteringsprocessen te herstellen, waardoor de beweeglijkheid van voedsel wordt gemaximaliseerd. Bovendien helpt vezels je maag te vullen, waardoor je je langer vol voelt, zodat je minder calorieën eet. Voedingsvezels helpen ook het cholesterol te verlagen en uw risico op verschillende chronische ziekten, zoals hart- en vaatziekten. Praat met uw arts over het toevoegen van vezels aan uw dieet, omdat u dit mogelijk geleidelijk moet doen na een operatie.
Stap 3
Doe minstens vijf dagen per week 30 minuten aan lichamelijke activiteit, zoals stevig wandelen, fietsen of zwemmen. Oefening helpt je calorieën te verbranden en verhoogt je metabolisme zodat je nog meer verbrandt als je in rust bent. Regelmatige fysieke activiteit kan ook helpen om uw spijsverteringsproces te reguleren, waardoor uw systeem zijn werking na een operatie kan herstellen. Neem contact op met uw arts om te bepalen wanneer u de lichamelijke activiteit kunt hervatten en welk type activiteit wordt aanbevolen.
Stap 4
Bereken het aantal calorieën dat u dagelijks zou moeten consumeren, op basis van uw leeftijd, geslacht, lengte en huidig niveau van lichamelijke activiteit (zie bronnen). Blijf binnen het aanbevolen calorische bereik, met nadruk op vers fruit, groenten, volle granen, mager vlees en magere zuivelproducten. Als u na een week nog steeds geen gewicht verliest, verlaagt u het aantal calorieën dat u elke dag eet met 10 procent. Als u na een maand niet verliest, neem dan contact op met uw arts over testen op schildklieraandoeningen, die gewichtstoename kunnen veroorzaken.
Stap 5
Drink minstens 64 oz. water elke dag. Volgens de Universiteit van Maryland heeft je lichaam voldoende water nodig om al zijn processen uit te voeren. Deze omvatten spijsvertering en metabolisme, en als je niet gehydrateerd bent, zullen beide vertragen, net als andere belangrijke processen. Zelfs milde uitdroging kan ervoor zorgen dat u zich traag voelt omdat u onvoldoende energie heeft om op uw normale niveau te functioneren. Water helpt ook om zich te binden met vezels om je maag te vullen en je te helpen minder te eten.
Waarschuwing
Neem contact op met uw arts voordat u belangrijke dieet- of activiteitsveranderingen na een operatie aanbrengt.
