Of u nu verlangt naar volle, grote borsten of wanhopig bent om zwaar borstweefsel te verliezen, gewichtsverlies heeft invloed op uw borsten. De borsten bestaan voornamelijk uit vet, en als je vet in de rest van je lichaam verliest, verlies je ook vet in je borsten. De hoeveelheid gewicht die u in uw borsten verliest, is afhankelijk van verschillende factoren, waaronder de oefeningen die u doet en uw startborstomvang.
Basisinformatie over borstanatomie
Hoewel je borsten zelf geen spieren bevatten, rusten ze op je borstspieren. Je borsten zijn gebouwd op een dikke laag vetweefsel en bij de tepel bevinden zich secties die lobben worden genoemd. Deze lobben bevatten de kanalen die moedermelk produceren. Wanneer je gewicht verliest, verlies je vetweefsel, maar de lobben zullen niet verdwijnen, dus zelfs als je enorme hoeveelheden gewicht verliest, heb je nog wat borstweefsel. De hoeveelheid borstweefsel die je nog hebt, is gedeeltelijk afhankelijk van de natuurlijke grootte van je borstkwabben.
Borstoefeningen
Borstoefeningen zoals pushups en pullups bouwen spierweefsel op. Hoewel je een paar calorieën verbrandt met gerichte oefening, verbrand je niet genoeg calorieën om aanzienlijke hoeveelheden vet te verliezen. Bijgevolg kan krachttraining van uw borst ervoor zorgen dat uw borsten er groter uitzien. De spieren onder je borsten zullen groeien, waardoor een voller uiterlijk ontstaat. Op dezelfde manier kunnen spieren die je rug en schouders versterken, de houdingseffecten van volle borsten compenseren. Hoewel deze oefeningen je borsten niet doen krimpen, laten ze je er minder gebogen uitzien en kunnen ze je borsten er parmierig uit laten zien. Probeer workouts zoals squats, pullups, pushups en voorplanken.
Aërobe oefening en dieet
Aërobe oefening en dieet zijn de sleutels om vet door uw hele lichaam te verliezen, inclusief uw borsten. Rennen, zwemmen en touwtjespringen kunnen u helpen calorieën te verbranden en na verloop van tijd merkt u mogelijk een vermindering van borstweefsel. Voor het beste resultaat moet je echter ook je dieet in de gaten houden. Hoeveel u ook traint, als u meer calorieën eet dan u verbrandt, verzamelt u meer vet in uw borsten.
Effecten van gewichtsverlies
Wanneer u snel veel gewicht verliest, kunt u andere veranderingen in uw borstweefsel opmerken. Volgens een artikel uit 2004 gepubliceerd in "Seminars in Plastic Surgery", kan gewichtsverlies de vorm van de borst fundamenteel veranderen. Sommige vrouwen merken dat hun borstweefsel er uitzag uitziet of dat hun tepelvorm en plaatsing verandert.
