Of u nu probeert af te vallen of aan te komen, Verzeker - een voedingssupplement gemaakt door Abbott Nutrition - kan u helpen. De drank kan helpen uw calorie-inname te beheersen om gewicht te verliezen, of het kan een handige manier zijn om calorieën toe te voegen om u te helpen aan te komen. Voordat u uw dieet wijzigt, moet u echter uw arts raadplegen om de risico's en voordelen van het gebruik van Zorg te bespreken, om u te helpen uw gewichtsdoelstellingen te bereiken.
Calorieën voor gewichtsverlies en gewichtstoename
Wanneer u uw gewicht wilt veranderen - of u nu wilt afvallen of aankomen - moet u uw vergelijking wijzigen voor het aantal calorieën in en het aantal calorieën dat eruit is. Om gewicht te verliezen, moet de vergelijking negatief zijn - wat betekent dat de calorieën die u "in" neemt minder moeten zijn dan het aantal calorieën "uit" - de calorieën die u verbruikt. Om aan te komen moeten de calorieën positief zijn, wat betekent dat het aantal calorieën in groter moet zijn dan het aantal calorieën in.
Een pond is gelijk aan 3500 calorieën, dus aftrekken of 500 calorieën toevoegen kan je helpen om 1 pond in een week te verliezen of te krijgen. Zorg ervoor dat producten u kunnen helpen uw calorie-inname te beheersen voor gewichtsverlies of u helpen calorieën toe te voegen voor gewichtstoename.
Producten verzekeren
Zorg voor een aantal producten die u kunnen helpen uw gewicht te beheersen. Als je doel is om af te vallen, kun je de originele Zorg overwegen, die 220 calorieën per portie van 8 ounce bevat. Of overweeg Zorg voor Actief Licht, dat 70 calorieën per portie van 8 ounce bevat. Voor degenen die op zoek zijn om aan te komen, is de originele versie een goede optie, net als Verzeker Plus, dat 350 calorieën per portie van 8 ounce heeft. Zorg ook voor een fruitige, heldere drank - genaamd Actieve actieve heldere eiwitdrank - die 180 calorieën per portie van 8 ons bevat.
Zorg voor gewichtsverlies
Wanneer u Zorgt voor gewichtsverlies, moet u rekening houden met het aantal calorieën - of u nu drinkt Zorg ervoor dat u een maaltijd vervangt of drinkt als supplement bij uw maaltijd. Het is het totale aantal calorieën dat telt - niet de bron van die calorieën.
Original Zorg is een goede maaltijdvervangende keuze voor iedereen die probeert af te vallen, vanwege het calorieniveau en vanwege het vitamine- en mineralengehalte. Een onderzoek uit 2003, gepubliceerd in het International Journal of Obesity and Related Metabolic Disorders, meldt dat maaltijdvervangende diëten effectief zijn om mensen te helpen veilig gewicht te verliezen. Dus om af te vallen - in plaats van een regelmatig ontbijt, lunch of diner - drink je een verzekerde shake.
Zorg ervoor dat Active Light kunstmatige zoetstoffen bevat en minder calorieën bevat dan de andere Zorgproducten, waardoor het een goede optie is als u probeert uw calorie-inname te verminderen. Zorg ervoor dat Active Light ook een gemakkelijke snack is om de honger tot uw volgende maaltijd te beheersen. Of u kunt het bij uw maaltijd opnemen om de maaltijd te voltooien. Bijvoorbeeld, een portie van 8 ounce van Keep Active Light - genomen met 2 kopjes gemengde greens, 2 eetlepels vetarme dressing en een kleine appel - heeft 225 calorieën.
Zorg voor gewichtstoename
Als u na een ziekte wilt afvallen of als u wilt afvallen, zorg er dan voor dat producten kunnen dienen als een handig drankje om die calorieën te leveren. Net als bij gewichtsverlies, vereist gewichtstoename dat u uw calorie-inname verschuift. Voor gewichtstoename moet u meer calorieën eten dan uw lichaam nodig heeft. Om gezond te worden, suggereert de Academy of Nutrition and Dietetics dat uw extra calorieën afkomstig zijn van voedingsrijke bronnen, waaronder mogelijk met voedingsstoffen verrijkte producten zoals Verzeker.
Als opties voor hogere calorieën, kunnen originele Zorg en Zorg Plus u helpen om in een kleiner volume aan die caloriebehoeften te voldoen. Dit is vooral belangrijk voor mensen met een slechte eetlust maar die proberen aan te komen. Zorg biedt ook een poederversie van Original Zorg - naast Zorg Actief eiwitrijk poeder - die u kunt gebruiken om de calorieën in uw drankje te verhogen. 2 eetlepels origineel mengen Zorg ervoor dat poeder aan je ochtendbeker melk of lunchyoghurt 60 extra calorieën toevoegt. Om calorieën echt op te voeren, maak je 1/2 kopje droge havermout met een portie van 8 ounce Verzeker Plus, om een kom van 500 calorieën havermout te maken.
Origineel Zorg ervoor dat poeder een geconcentreerde bron van voedingsstoffen is en u moet het met voorzichtigheid gebruiken. Dit geldt vooral voor oudere volwassenen en mensen met een nierziekte. Te veel eiwitten krijgen zonder voldoende vocht kan de nieren belasten en kan mogelijk leiden tot uitdroging.
Voordelen en overwegingen
Zorg ervoor dat u niet alleen aan uw vitamine- en mineraalbehoeften voldoet, maar zorg er ook voor dat producten een goede keuze zijn als u geen melk kunt drinken, vanwege lactose-intolerantie of als u geen voedingsmiddelen kunt eten die gluten bevatten. Zorg echter dat niet wordt aanbevolen voor mensen met galactosemie - een zeldzame genetische aandoening die invloed heeft op de manier waarop het lichaam de eenvoudige suikergalactose verwerkt - of voor personen met een melkallergie.
Hoewel ervoor zorgen dat producten dienen als een handige drank voor gewichtsverlies of gewichtstoename, is Zorg misschien niet voor iedereen geschikt. Het drankje is zoet en past misschien niet bij iedereen, en voor sommigen is het misschien duur. Het is ook geen goede bron van vezels, en je moet het niet als je enige voedingsbron gebruiken. Het is misschien ook geen goede maaltijdvervangende keuze voor mensen met diabetes vanwege het suikergehalte.
