calorieën
Omdat vetarme, suikervrije bevroren yoghurt wordt gemaakt van melk, bevat het meer calorieën dan je zou denken. Volgens voedingsinformatie verkregen van de website van het Amerikaanse ministerie van Landbouw, bevat chocolade-vrije vetvrije yoghurt zonder suiker 199 calorieën per portie van 1 kop. Als u gemiddeld 2.000 calorieën per dag verbruikt, is één portie gelijk aan 10 procent van uw dagelijkse hoeveelheid calorieën. Een gewone chocolade-bevroren yoghurt bevat daarentegen 221 calorieën, dus u bespaart slechts 22 calorieën door de vetvrije, suikervrije versie te eten.
Vetten in No-Fat Yoghurt
Beperkingen zonder suiker
De versie zonder chocolade van bevroren yoghurt bevat nog steeds suiker, omdat melk suikers bevat. De versie zonder suiker bevat minder suiker, met 23 gram in vergelijking met 33 gram in de reguliere versie. Beide hebben vergelijkbare hoeveelheden koolhydraten, die elk ongeveer 37 gram koolhydraten bevatten. Als je koolhydraten op je diabetische dieet meet, zal het eten van vetvrije, suikervrije bevroren yoghurt niet het aantal koolhydraten verminderen, dat afkomstig is van het melkgehalte, hoewel het wel de geraffineerde suikers vermindert die tijdens de verwerking worden toegevoegd.
Bijwerkingen
Sommige suikervervangers - met name suikeralcoholen zoals sorbitol, maltitol, mannitol, xylitol en erythritol - kunnen belangrijke gastro-intestinale bijwerkingen veroorzaken, zoals gas, een opgeblazen gevoel, buikpijn en diarree. Deze effecten treden normaal niet op totdat u ongeveer 50 gram van deze producten eet, maar ze kunnen optreden wanneer u slechts 10 gram consumeert.
