Sommige mensen denken misschien dat er niets beter is dan een bierdieet. En als het uit Guinness bestaat, is het een extra bonus voor hen. Guinness is wereldwijd beroemd om zijn gedurfde smaak en body en is een stevig bier dat in 1759 in Dublin, Ierland werd gemaakt. Het werd voor het eerst gebrouwen in de St. James Brewery.
Door de decennia heen hebben s gezondheidsvoordelen beweerd. Al in 1931 liep de campagne "Good for You": "Zeven glazen, zeven dagen van de week en zeven gunstige redenen om Guinness te drinken (voor kracht, zenuwen, spijsvertering, uitputting, slapeloosheid, tonische effecten en het bloed)."
In Ierland krijgen bloeddonoren en post-operatieve patiënten een pint Guinness om hen te helpen herstellen, volgens FoodNetwork.com, een voorbeeld van het gezondheidsgeloof geassocieerd met Guinness.
Maar het maken van Guinness tot de kern van uw dieet om uw gezondheid te bevorderen is nogal een stuk.
Wat is het Guinness-dieet?
Het Guinness-dieet is een vloeibaar dieet dat bestaat uit het alleen drinken van Guinness voor voeding en voedsel. Er worden geen andere voedingsmiddelen geconsumeerd vanwege het geloof dat Guinness op zichzelf volledig voedingskundig is.
Het dieet wordt niet gepromoot door het Guinness-bedrijf of door een gerenommeerde levensstijl of dieetbedrijven, maar lijkt eerder een biermythe te zijn. Bovendien is elk gewichtsverlies dat door dit zogenaamde dieet wordt ervaren waarschijnlijk waterverlies en vanwege het feit dat u niet echt vast voedsel eet.
Guinness Brews
Guinness-brouwsels zijn een nietje in het dieet. Soorten Guinness-bier die u misschien kent, zijn Guinness Original Stout Draft, Guinness Extra Stout, Foreign Extra Stout en Guinness Draft. Stouts zijn meestal bitterder vanwege het feit dat ze extra hop in hun ingrediënten bevatten.
Voedingswaarde-informatie
Een portie van 12 ounce Guinness Draft bevat 125 calorieën, ongeveer 10 gram koolhydraten en één gram eiwit, volgens LIVESTRONG's voedingsdatabase MyPlate. Het heeft een alcoholgehalte van 4, 2 procent.
Een portie Guinness Extra Stout van 12 ons bevat 153 calorieën, 17, 4 gram koolhydraten, een gram eiwit en een alcoholvolumegehalte van 4, 27 procent, volgens MyPlate en Beer100.com. En een portie van 12 ounce van Foreign Extra Stout bevat volgens RateBeer.com ongeveer 225 calorieën en een alcoholvolumegehalte van 7, 5 procent.
Voor zover het andere voedingsstoffen betreft, heeft Guinness echter slechts sporen. Het heeft een beetje calcium, het hele complex van B-vitamines - behalve B12 - en 0, 3 milligram ijzer per pint. Guinness is ook rijk aan antioxidanten, die ontstekingen in het lichaam helpen bestrijden.
Hoewel het leuk is dat een bier een beetje voeding kan bieden, is dit niet genoeg om je door het leven te dragen met een gezond lichaam. Je hebt een verscheidenheid aan voedingsmiddelen nodig om alle vitamines en mineralen te krijgen die je nodig hebt om je interne organen, gladde huid en haar en sterke spieren te ondersteunen.
: Hoe gewicht te verliezen als je graag bier drinkt?
Voorzorgsmaatregelen
Ondanks beweringen dat dit dikke en donkere Ierse brouwsel uit voedingsoogpunt compleet is, mist de drank duidelijk essentiële voedingsstoffen en componenten van een normaal, vast voedingsdieet. Dit dieet biedt geen essentiële bouwstenen voor het lichaam, zoals eiwitten en vetten.
Bovendien houdt het Guinness-dieet zich zeker niet aan het gezondheidsadagium van matige consumptie van alcohol. In het bijzonder is de aanbevolen hoeveelheid alcohol voor een Amerikaanse vrouw één drankje per dag en twee drankjes voor een Amerikaanse man, volgens de Amerikaanse voedingsrichtlijnen voor Amerikanen. Meer drinken kan uw gezondheid schaden.
: Vertraagt bier het metabolisme?
Meer over MyPlate
De gratis LIVESTRONG MyPlate calorie-tracker-app voor iPhone en Android heeft miljoenen mensen geholpen op een gezonde manier af te vallen - door ondersteuning te krijgen van een actieve gemeenschap tijdens het volgen van hun eten en sporten. MyPlate is altijd een best beoordeelde app en biedt de nieuwste technologie in een gebruiksvriendelijke tool met miljoenen voedingsmiddelen en recepten, in-app-trainingen van 5 minuten en een krachtige ondersteuningscommunity.
