Carnitine is een voedingsstof die je lichaam gebruikt om vet in energie om te zetten, merkt het University of Maryland Medical Center op. Je lever en nieren produceren carnitine en je lichaam slaat het op in je skeletspieren en hart. L-carnitine is een soort carnitinesupplement dat over het algemeen als veilig wordt beschouwd. Gebruik van L-carnitine is echter in verband gebracht met diarree en huiduitslag. Het gebruik van L-carnitine heeft ook beweerde voordelen zoals het verlichten van neuropathie, maar nieuwe studies tonen aan dat het misschien niet ten goede komt aan je hart zoals je ooit dacht.
Dosis
De aanbevolen dagelijkse doses voor L-carnitine variëren afhankelijk van de gezondheidstoestand. De algemene dosis voor volwassenen ligt tussen 1 gram en 3 gram per dag, merkt het University of Maryland Medical Center op. De dosis die wordt gebruikt om angina en hartfalen te behandelen, ligt tussen 1, 5 gram en 2 gram per dag. Wanneer gebruikt voor de behandeling van diabetische neuropathie, zijn de doses L-carnitine ongeveer 3 gram per dag. Perifere vaatziekte wordt meestal dagelijks behandeld met tussen 2 gram en 4 gram L-carnitine. L-carnitine wordt over het algemeen niet aanbevolen voor kinderen, tenzij voorgeschreven door een arts.
L-carnitine en LDL-cholesterol
Een studie gepubliceerd in een 2009 nummer van het "American Journal of Clinical Nutrition" onderzocht de effecten van L-carnitine-suppletie op geoxideerd lipoproteïne met lage dichtheid, of LDL-cholesterol, bij diabetici. De studie gebruikte 81 mensen met diabetes type 2 en duurde ongeveer drie maanden. De mensen werden verdeeld in twee groepen en de resultaten toonden aan dat degenen die werden behandeld met L-carnitine verlaagde geoxideerde LDL-waarden vertoonden. Triglycerideniveaus namen ook af. Dit suggereert dat L-carnitine het cholesterolniveau kan beheersen. Er is echter meer onderzoek nodig om deze bewering te verifiëren.
L-carnitine Neonatale behandeling
In 2011 publiceerde "Pediatric Research" een studie waarin de langetermijneffecten van langdurige neonatale L-carnitinebehandeling werden onderzocht. De studie gebruikte ratten als proefpersonen. Ze vertoonden na 50 weken geen negatieve effecten op groei en nierfunctie. Het mengen van L-carnitine met dexamethason veroorzaakte echter een lichte vermindering van de nierfunctie. Dit suggereert dat de niveaus van L-carnitine moeten worden gecontroleerd bij gebruik voor de behandeling van pasgeborenen. Er is echter meer onderzoek nodig om de waarheidsgetrouwheid van dit vermeende voordeel vast te stellen.
De slechte kant van L-Carnitine
In je maag wordt L-carnitine omgezet in een stof genaamd trimethylamine of TMA, volgens een studie in het decembernummer van "Atherosclerosis." TMA wordt vervolgens naar uw lever gestuurd, waar het wordt verwerkt tot trimethylamine-N-oxide of TMAO. Onderzoekers melden dat TMAO leidt tot de opbouw van plaque in uw slagaders waar het hartaandoeningen, hartaanvallen en beroertes kan veroorzaken. Het onderzoek naar de negatieve effecten van L-carnitine op het hart heeft ervoor gezorgd dat cardiologen hun melodie op L-carnitine in dieet en suppletie hebben veranderd. Doctoroz.com meldt dat hij ooit L-carnitine heeft aanbevolen, maar het gebruik ervan niet langer promoot in het licht van nieuw bewijs. L-carnitine is te vinden in verschillende voedingsmiddelen, waaronder varkensvlees, kip en zeevruchten, maar het is te vinden in de hoogste concentratie in rood vlees. Dokter Oz beveelt aan dat u geen L-carnitine als supplement gebruikt en als u rood vlees eet, beperkt u uw consumptie tot 4 ons per week.
