Een gedeeltelijke mediale collaterale ligamentscheur is een verwonding aan een van de ligamenten die uw knie ondersteunen. Het is een ernstig letsel dat op de juiste manier moet worden behandeld. Als je je eenmaal sterk genoeg voelt, kun je gaan fietsen, wat je kan helpen je flexibiliteit in je knie terug te krijgen zonder extra schade aan te richten.
MCL scheur
Het medische collaterale ligament (MCL) is een van de vier ligamenten in uw knie, gebruikt om het gewricht te stabiliseren en uw beenderen te verbinden. De MCL loopt langs het binnenste deel van je knie en verbindt je dijbeen (dijbeen) met je scheenbeen (scheenbeen). Het is verantwoordelijk voor het voorkomen dat je been te ver naar binnen steekt. Tranen in uw MCL kunnen optreden wanneer te veel druk op de buitenkant van uw knie wordt uitgeoefend. Een gedeeltelijke scheur betekent dat slechts een deel van het ligament is gescheurd, in tegenstelling tot een volledige scheur waarbij het ligament in twee is gescheurd. Wanneer een teer optreedt, merkt u zwelling in uw knie, pijn en gevoeligheid en het onvermogen om druk op uw knie uit te oefenen.
Grades
MCL-tranen worden ingedeeld in drie groepen, of kwaliteiten, van 1 tot 3, waarbij 3 de ernstigste is. Je vermogen om terug te keren of te gaan sporten is afhankelijk van de ernst van je traan. Een traan van graad 1 wordt door het Cedars-Sinai-ziekenhuis gedefinieerd als met enige gevoeligheid en lichte pijn op het punt van het letsel. Een traan van graad 2 wordt gekenmerkt door een merkbare losheid in de knie, hevige pijn en zwelling. Naast aanzienlijke pijn en gevoeligheid, worden tranen van graad 3 gekenmerkt door het onvermogen van de patiënt om zijn kniegewricht volledig te openen.
Behandeling
De behandeling voor een MCL-traan varieert afhankelijk van de ernst van uw blessure. Deze verwondingen reageren meestal goed op niet-chirurgische behandelingen. Als dit het geval is, moet u rusten, vrij verkrijgbare pijnstillers nemen en een paar dagen een kniebrace dragen. Als de traan ernstiger is, moet u mogelijk een operatie ondergaan, waarbij een chirurg een kleine incisie aan de zijkant van uw knie maakt en uw ligament weer aan elkaar naait.
fietsen
Fietsen is een goede oefening om je knie te revalideren. Het kan je helpen kracht te krijgen, maar vereist geen zijwaartse beweging van je been, wat je knie kan beschadigen. Begin op een hometrainer om de druk op uw knie te beperken. Doe dit elke dag 20 tot 30 minuten. Tijdens de eerste drie tot zes weken na uw blessure moet u een kniebrace dragen. Dit voorkomt zijwaartse beweging, maar stelt u in staat vooruit en achteruit te gaan.
overwegingen
Volg de aanwijzingen van uw arts om uw verwonding te behandelen. Het is belangrijk om voldoende rust te krijgen en uw fysieke activiteit geleidelijk te verhogen. Als u problemen ondervindt met het trappen van een volledige revolutie, plaats dan uw gewonde been op het pedaal en pedaal heen en weer totdat u een volledige cyclus kunt voltooien.
