Jeuk na het sporten kan ongemakkelijk of zelfs pijnlijk zijn, vooral als de symptomen lang na je training blijven hangen. Vaak gemakkelijk te voorkomen, kan jeuk ook ontstaan door ernstige medische aandoeningen. Raadpleeg uw arts als de jeuk aanhoudt of als er andere symptomen optreden.
Jeuk symptomen
Door inspanning veroorzaakte jeuk varieert in ernst van een lichte ergernis tot extreme pijn. Het kan gepaard gaan met verschillende symptomen - braken, moeite met slikken, zwelling in de mond, blaarachtige bultjes, bewustzijnsverlies, diarree, krampen, een prikkelend gevoel en een ernstige bloeddrukdaling. Jeuk na het sporten kan overal op het lichaam voorkomen, inclusief de hoofdhuid, het gezicht, de nek, schouders, oksels, lies, elleboogplooien en borst.
Kleine oorzaken
Oefening verhoogt de bloedtoevoer naar uw huid, en dit kan jeuk veroorzaken. Zweet, uitdroging, het dragen van strakke kleding die voorkomt dat uw huid ademt en het wassen van uw trainingskleding in agressieve schoonmaakmiddelen kan jeuk veroorzaken. Intensieve training kan ook leiden tot verstopping van uw zweetklieren, wat resulteert in een jeukende hitte-uitslag.
Oefening na langdurige inactiviteit
Tijdens langere perioden van inactiviteit worden de kleine haarvaten in je benen kleiner. Als u uw trainingsniveau aanzienlijk verhoogt, beginnen de haarvaten uit te breiden om de verhoogde bloedstroom op te vangen. Terwijl de haarvaten uitzetten, sturen zenuwen signalen naar de hersenen, die kunnen worden geïnterpreteerd als jeuk. Naarmate je meer fit wordt, stopt de jeuk.
Ernstige oorzaken
Jeuk kan het gevolg zijn van een allergische reactie, die waarschijnlijker is als je binnen vijf uur na het eten traint. Verhoogde bloedstroom veroorzaakt door oefening kan allergenen snel door uw lichaam dragen. Medische aandoeningen zoals psoriasis, eczeem, leverziekte, zenuwaandoeningen en bloedarmoede door ijzertekort kunnen ook jeuk veroorzaken na het sporten.
Preventie en behandeling
Verminder zweten door een ventilator of airconditioner te gebruiken terwijl u traint. Draag lichtgewicht kleding om je huid koel te houden. Wanneer jeuk optreedt, breng dan menthol, calamine, kamfer of watervrije lanoline aan op de getroffen gebieden. Verminder de duur of intensiteit van uw training voor chronische jeuk na het sporten. Als u tijdens het sporten de neiging heeft een allergische reactie te ontwikkelen, raadpleeg dan uw arts over zelfinjecteerbare epinefrine of andere medicatie om een histamine-reactie te verminderen.
waarschuwingen
Vermijd jeukende huid, omdat dit de symptomen kan verergeren en geïnfecteerde puistjes kan veroorzaken. Knip je nagels, draag handschoenen of breng een nat kompres aan op je huid om krassen te voorkomen. Zoek medische hulp als jeuk gepaard gaat met hoofdpijn, duizeligheid, een snelle pols of lage bloeddruk. Dit kunnen symptomen zijn van hitte-uitputting, wat kan leiden tot ernstige complicaties zoals een zonnesteek.
