Het Iron Disorders Institute geeft aan dat zelfs een licht geval van ijzertoxiciteit uw risico op een hartaanval, diabetes en levercirrose kan verhogen. Als het onbehandeld blijft, kan een ijzerstapeling fataal zijn. Uw lichaam heeft echter minimale hoeveelheden ijzer nodig om de productie van rode bloedcellen en zuurstoftransport te handhaven en om bloedarmoede te voorkomen.
Om deze redenen is het essentieel om aan uw dagelijkse behoefte aan ijzer te voldoen en ook om binnen de aanbevolen richtlijnen voor ijzersuppletie te blijven om ijzertoxiciteit te voorkomen.
Tip
Of er teveel ijzer in een supplement zit, hangt af van het type ijzersupplement dat u gebruikt. De aanvaardbare bovengrens die is vastgesteld door het Institute of Medicine beveelt aan dat u niet meer dan 45 milligram elementair ijzer per dag neemt.
Bovengrenzen van ijzeropname
Volgens het Institute of Medicine kunnen de meeste volwassenen dagelijks maximaal 45 milligram elementair ijzer consumeren zonder dat toxiciteit optreedt. Uw zorgverlener kan een hogere dosering aanbevelen, zoals 50 tot 60 milligram ijzer, om bloedarmoede door ijzertekort te behandelen, volgens het Bureau voor voedingssupplementen.
Uw behoefte aan ijzer kan ook licht toenemen als u onlangs een operatie heeft ondergaan of bloed hebt verloren; als u een aandoening heeft die slechte opname van voedingsstoffen of ontstekingen in het spijsverteringskanaal veroorzaakt, zoals coeliakie of de ziekte van Crohn; of als u nierfalen heeft. Raadpleeg uw arts voor de juiste dosering van ijzersupplementen.
Dosering op basis van het type ijzersupplement
Het Office of Dietary Supplements merkt op dat verschillende soorten ijzersupplementen verschillende percentages elementair ijzer bevatten. Om deze reden is de totale milligram of dosering van een ijzersupplement dat u kunt nemen voordat toxiciteit optreedt afhankelijk van de vorm van ijzer in uw supplement. Praat met uw zorgverlener voordat u een van deze supplementen gebruikt:
Ferro-fumaraatsupplementen bevatten 33 procent elementair ijzer. De bovengrens van inname voor deze supplementen zonder toezicht van een arts is 136 milligram per dag, wat u slechts 45 milligram elementair ijzer geeft.
IJzersulfaatsupplementen bevatten 20 procent elementair ijzer, wat betekent dat u 225 milligram per dag van deze vorm kunt nemen.
Ferro-gluconaat bevat 12 procent elementair ijzer, dus u kunt maximaal 375 milligram van dit supplement nemen.
Symptomen van ijzertoxiciteit
Het risico op toxiciteit door ijzer is relatief hoog omdat er weinig ijzer uit het lichaam wordt uitgescheiden. IJzer begint zich op te hopen in lichaamsweefsels en organen, zoals het hart en de lever.
Het innemen van ijzersupplementen kan bijwerkingen veroorzaken, zoals misselijkheid, braken, constipatie, diarree of buikpijn, al dan niet als indicatoren voor toxiciteit. Het nemen van uw supplement met voedsel kan deze symptomen helpen voorkomen.
Naast gastro-intestinale bijwerkingen, omvatten symptomen van ijzertoxiciteit vocht in uw longen, bloederige ontlasting, een metaalachtige smaak in uw mond, braken bloed, uitdroging, lage bloeddruk, koude rillingen, coma, convulsies, duizeligheid, slaperigheid, koorts, hoofdpijn, blozen en kleurverlies in de huid.
Ga naar uw plaatselijke spoedeisende hulp als u een van deze symptomen ervaart, omdat ijzerstapeling fataal kan zijn.
Hoog risico op ijzertoxiciteit
Hoewel ijzertoxiciteit kan optreden bij iedereen die te veel ijzersupplementen consumeert of te veel ijzerinjecties krijgt, lopen bepaalde mensen een hoger risico op het ontwikkelen van een ijzerstapeling.
Het Iron Disorders Institute suggereert dat genetische aandoeningen, zoals hemochromatose en sikkelcelziekte, uw risico op het ontwikkelen van ijzertoxiciteit kunnen verhogen. U moet ook voorzichtig zijn met ijzersupplementen als u alcoholist bent of een leveraandoening heeft.
Bovendien hebben de meeste volwassen mannen en postmenopauzale vrouwen aanzienlijk minder ijzer per dag nodig dan vrouwen met menstruatiecycli, waardoor ze een risico lopen op toxiciteit.
Als u dialyse ondergaat voor nierfalen, moet uw zorgverlener uw serumijzerniveau controleren en uw dosering van ijzersupplementen aanpassen als dat nodig is.
