Probiotica worden vaak de 'vriendelijke bacteriën' genoemd die in de menselijke darm leven. Ze kunnen verschillende belangrijke rollen spelen, waaronder de productie van vitamines en de preventie van bepaalde darmaandoeningen. Deze bacteriën, die essentieel zijn voor het behoud van een goede gezondheid, kunnen helpen de slechte bacteriën in uw darm te verminderen die infecties of ontstekingen kunnen veroorzaken.
Probiotische basics
Probiotica zijn te vinden in bepaalde voedingsmiddelen, waaronder yoghurt, sojadranken, miso, tempeh, zuurkool en augurken. Bovendien zijn voedingssupplementen die probiotica bevatten verkrijgbaar bij natuurvoedingswinkels en vitaminewinkels. In de darmen bestaan twee families van probiotica, bekend als lactobacillus en bifidobacterium. Elk van deze soorten bacteriën is medicinaal toegepast om verschillende darmaandoeningen te verbeteren, waaronder de ziekte van Crohn en colitis ulcerosa. Bovendien worden probiotica vaak aangevuld voor de behandeling van diarree en het herstel van een gezond evenwicht van bacteriën in de darm.
Saldo herstellen
De Cleveland Clinic merkt op dat hoewel het niet nodig is om probiotica-bevattende voedingsmiddelen of supplementen te consumeren, deze voedingssupplementen kunnen helpen bij het helpen van de goede bacteriën die al in uw darm aanwezig zijn. Ze kunnen helpen door het aantal slechte bacteriën te verminderen en tegelijkertijd het evenwicht tussen goede en slechte bacteriën in de darm te herstellen en uw lichaam goed te laten functioneren.
Wanneer probiotica het meest kan helpen
Er zijn momenten waarop het nemen van probiotische voedingsmiddelen en supplementen het meest gunstig kan zijn. Volgens een artikel gepubliceerd op de website van het Amerikaanse ministerie van Landbouw, kunnen bepaalde gebeurtenissen de balans van bacteriën in de darm veranderen - met name langdurige behandeling met antibiotica. Omdat antibiotica geen onderscheid kunnen maken tussen nuttige en schadelijke bacteriën, kan een lange reeks antibiotica leiden tot de dood van goede bacteriën en de daaropvolgende overgroei van slechte bacteriën. Het consumeren van probiotica kan mogelijk helpen het evenwicht te herstellen.
Veiligheid problemen
Volgens MedlinePlus zijn de probiotische supplementen lactobacillus en bifidobacteriën waarschijnlijk veilig wanneer ze worden gebruikt zoals voorgeschreven. Mogelijke bijwerkingen kunnen darmstoornissen, een opgeblazen gevoel of gas zijn. Zwangere vrouwen of vrouwen die borstvoeding geven en mensen met een verzwakt immuunsysteem moeten probiotica vermijden. Als u probiotica gelijktijdig met antibiotica gebruikt, neem dan minstens twee uur vóór of na antibiotica probiotica, omdat antibiotica de effectiviteit van probiotica kan verminderen. Neem geen lactobacillus tijdens het gebruik van immunosuppressiva, omdat dit uw kansen om ziek te worden kan vergroten. Bifidobacteriën mogen niet worden gebruikt door personen met een verzwakt immuunsysteem, omdat deze infecties kunnen veroorzaken.
