Het bepalen van het ideale lichaamsgewicht van de mannelijke atleet is een kwestie van perspectief en esthetische voorkeur. Dit verandert in de loop van de tijd, maar er zijn enkele tijdloze indicatoren, zoals lichaamsaandeel en body mass index. Als u een mannelijke atleet bent en op zoek bent naar het ideale lichaamsgewicht, concentreer u dan op uw specifieke sport en de criteria voor ideale prestaties.
Aandeelgevoel
De wereldberoemde bodybuilder Steve Reeves concentreerde zich op meer dan exact lichaamsgewicht om een ideale atletische vorm te bereiken. Zijn armen, nek en kuiten waren 18, 5 centimeter breed. Zijn ideale heupaandeel was 86 procent van de bekkengrootte, waardoor hij leek op bredere schouders en borst.
Body Mass Index
BMI, of body mass index, is een getal afgeleid van de lengte en het gewicht van een persoon. BMI meet de hoeveelheid lichaamsvet op uw lichaam in vergelijking met andere mannen met een vergelijkbare lichaamsbouw. Een BMI-score tussen 18, 5 en 24, 9 wordt als normaal beschouwd, maar zeer gespecialiseerde atleten kunnen een hoger of lager dan gemiddeld aantal hebben.
Lichaamsvet
Het percentage lichaamsvet is misschien niet de meest nauwkeurige manier om het lichaamsgewicht van een atleet in kaart te brengen. Volgens de American Council on Exercise is het normale bereik voor mannelijke atleten 6 procent tot 12 procent, terwijl het gemiddelde percentage lichaamsvet voor mannen dichter bij 20 procent ligt. Spier weegt meer dan vet en kan de ideale lichaamsgewichtmeting van een mannelijke atleet aanzienlijk scheeftrekken.
