Keratines zijn structurele eiwitten die worden aangetroffen in menselijk haar en nagels. Een keratine-supplement is bedoeld om je haar te versterken en tegelijkertijd glans te creëren. Veel mensen krijgen keratine-behandelingen van salons en kopen "keratinevitaminen" - keratine in supplementvorm - bij drogisterijen of online.
Er zijn tegenwoordig veel soorten haar- en nagelsupplementen op de markt. Biotine is een supplement waarvan wordt gedacht dat het helpt bij het produceren van keratine, waardoor het haar en nagels wordt versterkt en de groei wordt bevorderd. De Mayo Clinic benadrukt echter dat onderzoek dat aantoont dat keratine-supplementen werken, ontbreekt.
Keratine versus biotine
Biotine is een supplement waarvan wordt gedacht dat het helpt bij het versterken van het keratine-eiwit in haar en nagels, zegt de US National Library of Medicine. Het wordt ook in kleine hoeveelheden gevonden in voedingsmiddelen zoals bananen, eieren en melk. Afgezien van haaruitval en broze nagels, wordt het ook gebruikt om zenuwbeschadiging te behandelen, samen met een aantal andere aandoeningen. De Amerikaanse National Library of Medicine bevestigt dat biotine effectief wordt geacht voor de behandeling van haarverlies als gevolg van een tekort aan biotine.
Biotinedeficiëntie kan van invloed zijn op mensen die zwanger zijn, ondervoed zijn, snel gewichtsverlies ervaren of die al lange tijd sondevoeding geven. Er wordt gedacht dat het roken van sigaretten mogelijk ook bijdraagt aan lage biotine bloedspiegels.
Een beoordeling in april 2017 in huidaanhangingsaandoeningen heeft aangetoond dat biotinesupplementen niet bewezen effectief zijn voor het versterken van haar en nagels bij mensen zonder een biotinetekort. Dergelijke tekortkomingen zijn zeldzaam, omdat biotine gemakkelijk in voldoende hoeveelheden via een dieet wordt verkregen.
De rol van Biotin bij het synthetiseren van eiwitten, met name keratine, is wat mensen doet denken dat het effectief zou zijn voor het versterken van haar en nagels, als een indirect keratine-supplement. De beoordeling van de huidaanhangsels 2017 benadrukt dat er momenteel geen onderzoeken beschikbaar zijn die tekortkomingen van biotine aan het licht brengen bij gezonde personen met een uitgebalanceerd dieet.
De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid is slechts 30 microgram, en het is verkrijgbaar in grote hoeveelheden in veel voedingsmiddelen, zoals rijst, volle granen, eigeel, lever, zalm, peulvruchten en noten.
Zijn keratine supplementen gevaarlijk?
De grootste gevaren van keratine komen van salonbehandelingen die formaldehyde bevatten. Behandelingen die extern aan haar worden toegevoegd en vervolgens met hoge hitte worden behandeld, zoals voor het stijlen van haar, veroorzaken blootstelling aan formaldehyde, volgens de Amerikaanse Food and Drug Administration.
Een krachtig, geurig gas, formaldehyde is een ernstig gezondheidsrisico bij deze keratinebehandelingen, zoals geschetst door de Occupational Safety and Health Administration. Als u wordt blootgesteld aan het gas wanneer het op het haar wordt aangebracht, kan dit in uw longen of ogen terechtkomen. Het kan dan ademhalingsproblemen veroorzaken, zoals piepende ademhaling en hoesten, evenals huiduitslag en jeuk. Blootstelling aan formaldehyde wordt ook beschouwd als een risico op kanker.
Wat orale supplementen voor keratine en biotine betreft, acht de Amerikaanse National Library of Medicine ze waarschijnlijk veilig. De Mayo Clinic vertelt dat niet is aangetoond dat doses tot 10 milligram negatieve effecten veroorzaken.
Let op het nemen van biotinesupplementen als u medicijnen gebruikt die door de lever zijn veranderd, omdat dit supplement de effecten van de medicijnen die u gebruikt, kan minimaliseren. Enkele voorbeelden van deze medicijnen zijn clozapine, cyclobenzaprine en fluvoxamine. Neem contact op met uw arts voordat u een biotinesupplement neemt.
Waarschuwing
Raadpleeg een arts voordat u een nieuw supplement neemt, vooral als u andere medicijnen gebruikt.
