Malibu-rum is een Caribische rum gemengd met kokoslikeur. Dit betekent dat het geen pure rum is en meer koolhydraten bevat dan de gemiddelde op rum gebaseerde alcohol. Er zijn geen andere macronutriënten in Malibu-rum, wat betekent dat het zeer weinig voedingswaarde heeft. Net als andere alcoholische dranken, moet Malibu-rum in beperkte hoeveelheden worden geconsumeerd.
Malibu Drinks en Malibu Rum
Malibu is een bedrijf dat vooral bekend staat om de productie van Malibu-rum, een rum doordrenkt met kokoslikeur. Malibu is onderdeel van Pernod Ricard , het op een na grootste bedrijf in de sector gedistilleerde dranken, dat ook dranken bezit zoals Ballantine, Glenlivet, Chivas Regal whisky, Absolut wodka en Beefeater gin. Malibu produceert ook een verscheidenheid aan andere dranken dan de kenmerkende kokosnoot rum. Alle dranken geproduceerd door Malibu zijn doordrenkt met kokoslikeur of kokosnootaroma, maar kunnen ook andere smaken bevatten. Volgens de Malibu-website zijn de momenteel geproduceerde Malibu-drankjes:
- Malibu-bier
- Malibu Fizzy Mango
- Malibu Ananas
- Malibu Ananas Rum
- Malibu Passievrucht Rum
- Malibu Mango Rum
- Malibu Tropische Bananen Rum
- Malibu
Met uitzondering van Malibu Beer zijn dit allemaal dranken op basis van rum. Afhankelijk van het land waar je woont, kun je misschien ook verschillende andere drankjes vinden, zoals gekruide rum, rum en cola mixdranken en andere smaken. Over de hele linie heeft Malibu-rum koolhydraten en calorieën en geen andere macronutriënten of voedingsstoffen.
Het alcoholgehalte van Malibu verschilt aanzienlijk tussen producten. Rum- en likeurmengsels zijn 21 procent alcohol per volume (ABV) in de Verenigde Staten. Ze kunnen echter een lagere ABV van 18 procent of een hogere ABV van 24 procent in andere landen hebben. De meeste mixdranken en bier zijn 4 of 5 procent ABV, maar andere vooraf bereide Malibu-dranken kunnen tussen 11 en 12, 5 procent ABV liggen. Ten slotte kunt u ook sterkere Malibu-rumproducten (Malibu Island Spiced, Red en Black) vinden die worden verkocht in Noord-Amerika, Zuid-Afrika en de Europese Unie. Deze producten variëren tussen 30 en 35 procent ABV.
Malibu Rum Voedingswaarde Informatie
Een portie Malibu-rum is 1, 7 ons of 50 milliliter en bevat 8, 3 gram alcohol. Dit betekent meestal dat u 14 of 15 porties per fles kunt krijgen. De calorieën van Malibu-rum verschillen afhankelijk van het product. Elke portie originele Malibu-rum is 100 calorieën. Malibu Tropical Banana Rum heeft echter 94 calorieën, Malibu Passion Fruit Rum heeft 87 calorieën, Malibu Mango Rum heeft 86 calorieën en Malibu Pineapple Rum heeft 84 calorieën.
De koolhydraten in Malibu kokosnoot rum verschillen ook tussen producten. In elke portie originele Malibu-rum kunt u 11 gram koolhydraten verkrijgen. Malibu Tropical Banana Rum heeft echter 9 gram koolhydraten en de resterende drie producten, Malibu Passion Fruit Rum, Malibu Mango Rum en Malibu Ananas Rum, bevatten allemaal 7 gram koolhydraten per portie. In al deze producten komen alle koolhydraten uit suikers.
Malibu-rumingrediënten worden niet op de website vermeld, maar kokosnoot wordt als een allergeen op veel van hun producten vermeld, net als melk. Dit betekent dat bepaalde producten ook koolhydraten kunnen bevatten die afkomstig zijn van natuurlijke bronnen, in plaats van alleen aroma's.
Ter vergelijking: een portie van 50 milliliter Bacardi rum superior, een van de meest populaire rum in de Verenigde Staten, bevat helemaal geen koolhydraten, vet of eiwitten. Het bevat echter nog steeds calorieën - ongeveer 110 calorieën per 50 milliliter. Vanwege het hogere alcoholgehalte (40 procent ABV) geeft Bacardi de aanbevolen portiegrootte echter aan als 44 milliliter (1, 5 gram), wat betekent dat er 98 calorieën per portie zijn.
Uiteindelijk betekent dit dat er ongeveer dezelfde hoeveelheid calorieën zit in gezoete, kokos gearomatiseerde Malibu-rum en een standaard 40% ABV-rumdrank.
Alcoholgebruik en uw gezondheid
Alle alcoholische dranken bevatten calorieën, omdat alcohol 7, 1 calorieën per gram bevat. De meeste alcoholische dranken bevatten zowel calorieën als koolhydraten, wat betekent dat ze grote invloed kunnen hebben op uw dieet. In feite kan een enkele, gemengde drank maar liefst 4.188 calorieën bevatten. Aangezien de meeste mensen elke dag ongeveer 2.000 calorieën consumeren, betekent dit dat je gemakkelijk honderden of zelfs duizenden calorieën alleen in alcoholische dranken kunt consumeren. Deze dranken hebben meestal bijna geen voedingswaarde en zijn vaak gevuld met buitensporige hoeveelheden suiker. Veel van deze suikers zijn toegevoegde suikers , in plaats van natuurlijke suikers, die beperkt moeten zijn tot 10 procent van uw dagelijkse calorieën of minder.
Terwijl de meeste gedistilleerde alcohol tussen de 97 en 116 calorieën per portie van 45 milliliter bevat, bevatten likeuren over het algemeen meer calorieën, met ongeveer 160 tot 186 calorieën per portie. Drankjes zoals bier kunnen veel variabeler zijn, met calorieën die meestal variëren tussen 103 en 350 per 12 gram. Gemengde dranken, die de neiging hebben om suikerrijke dranken zoals frisdranken te bevatten, bevatten de meeste calorieën. Terwijl een 8-ounce rum en cola 185 calorieën heeft, heeft hete beboterde rum 292 calorieën, een pina colada heeft 526 calorieën en een chocolademartini heeft 4.188 calorieën. Als je vier pina colada's in één keer had gehad, had je je calorie-inname al een hele dag gehad.
Volgens een onderzoek in maart 2015 in het tijdschrift Current Obesity Reports moet je je bewust zijn van je alcoholgebruik als je probeert af te vallen en graag drinkt. Zolang je weg blijft van suikerhoudende, calorische, koolhydraatrijke drankjes zoals Pina Colada's en chocolademartini's, zal het drinken van kleine of matige hoeveelheden alcohol waarschijnlijk geen invloed hebben op je gewichtstoename. Binge drinking en andere vormen van zwaar drinken kunnen echter uw lichaamsvet, tailleomtrek, body mass index (BMI) en het risico op overgewicht of obesitas verhogen. De Dieetrichtlijnen voor Amerikanen adviseren om met mate alcohol te consumeren als u ervoor kiest om te drinken. Matig alcoholgebruik wordt beschouwd als ongeveer één drankje per dag voor vrouwen en ongeveer twee drankjes per dag voor mannen.
