Glucose is een belangrijke energiebron voor het lichaam en er moet altijd een bepaalde hoeveelheid glucose of suiker in het bloed aanwezig zijn om ervoor te zorgen dat deze energie alle lichaamscellen bereikt. Maar een probleem bij zowel prediabetes als diabetes is dat er teveel suiker in het bloed blijft, en na verloop van tijd kunnen deze abnormaal hoge niveaus het lichaam schaden. Om het risico op gezondheidsproblemen te verminderen, moeten bloedsuikers zo dicht mogelijk bij een normaal bereik worden gehouden. Het monitoren van uw eigen bloedsuiker is de enige manier om te weten of u uw dagelijkse metingen - zowel voor als na de maaltijd - binnen een acceptabel bereik houdt.
Bloedsuikers controleren
Zelfcontrole van bloedsuikers wordt bereikt met behulp van een glucosemeter of een continue glucosemonitor (CGM). Om een glucosemeter te gebruiken, wordt een kleine druppel bloed, meestal uit de vingertoppen, op een teststrip geplaatst die in de meter wordt ingebracht. Binnen enkele seconden geeft de meter een bloedsuikermeting. Een andere manier om de bloedsuiker te controleren, is door een CGM te gebruiken, waarbij een kleine sensordraad onder de huid glucose in de vloeistof tussen uw cellen meet en de informatie draadloos naar een monitor, insulinepomp of smartphone stuurt.
Bloedsuikerdoelstellingen
De hoeveelheid suiker in het bloed is niet constant en kan van minuut tot minuut variëren. Uw doel is dus geen specifiek bloedsuikergetal, maar een acceptabel of doelbereik. Na het vasten heeft een persoon zonder diabetes of prediabetes een bloedsuiker tussen 70 en 99 mg / dl, volgens de American Diabetes Association (ADA). Als een persoon een diagnose van diabetes heeft, ligt het doelbereik van ADA voor thuiscontroles van nuchterheid of premeale bloedsuikers tussen 80 en 130 mg / dl. ADA heeft nog geen specifieke testdoelen voor prediabetes, dus vraag uw arts om advies. Mensen met prediabetes moeten echter proberen om waarden te bereiken die ten minste binnen het streefbereik van diabetes liggen.
Wat te verwachten na de maaltijd
Voedsel beïnvloedt bloedsuikers en de meeste mensen die hun bloedsuikers controleren, merken dat hun waarden stijgen - en kan een grotere uitdaging zijn om te controleren - na de maaltijd. Als u geen diabetes of prediabetes heeft, kunnen uw bloedsuikerspiegel slechts licht stijgen na de maaltijd - meestal niet meer dan 140 mg / dL wanneer gecontroleerd 2 uur na het begin van een maaltijd. Als u diabetes heeft, beveelt ADA aan dat bloedsuikers na de maaltijd onder 180 mg / dL blijven. Als uw metingen dit overschrijden, kunt u ze mogelijk verbeteren. Bloedsuiker kan bijvoorbeeld vaak worden verlaagd door kleinere maaltijden te eten, gezond, vezelrijk voedsel te kiezen, lichamelijke activiteit te verhogen en door voorgeschreven diabetesmedicijnen op tijd te nemen. Als uw waarden consistent boven het doel liggen, werk dan samen met uw arts en het diabeteszorgteam om oplossingen te bespreken.
Het grote plaatje
Beoordeeld door Kay Peck, MPH RD
