Het is normaal om moe te zijn na het tillen van gewichten. Problemen ontstaan pas wanneer u zich duizelig, misselijk begint te voelen of andere ongewone gevoelens ervaart kort na een intensieve training.
Het is in het begin gebruikelijk dat de symptomen van een verwonding voelen als misselijkheid in de maag, maar het is onwaarschijnlijk dat tillen de maag zelf kan verwonden. Meer waarschijnlijk is dat u de buikspieren of een andere interne structuur heeft gewond die waargenomen gevoelens van ziekte in de maag veroorzaakt.
Tip
Het tillen van zware gewichten kan geen maagziekten veroorzaken. Ze kunnen echter stress op de buikspieren en zelfs letsel veroorzaken.
Gewichtheffen veroorzaken stress
Gewichtheffen kan veel stress op het lichaam veroorzaken. Als u maagziekte of pijn ervaart kort na het tillen van gewichten, is het mogelijk dat de verwonding zich voordeed toen u een lift uitvoerde die aanzienlijke spanning op de buikspieren plaatste. John Hopkins Medicine zegt dat de stress die u tijdens lichamelijke activiteit op uw lichaam plaatst, snel kan optreden of zich na verloop van tijd kan ophopen. Verschillende technieken, zoals ritmisch blijven ademen tijdens het tillen, kunnen u helpen uw kans op maagletsel door tillen te verminderen, maar u kunt zelfs met de juiste voorzorgsmaatregelen vatbaar zijn.
Letsel aan de Abs
Het is mogelijk dat een verwonding aan de buikspieren duizeligheid of zelfs misselijkheid voor de lifter veroorzaakt. Het kan zijn dat de pijn fluctueert, afhankelijk van of u inademt of uitademt. Op het oppervlak van uw buik kunt u een uitstulping van verschillende grootte opmerken. Hoestaanvallen kunnen optreden en deze intensiveren vaak de pijn die u ervaart. Zwelling kan op het oppervlak van de buikspieren verschijnen en u zult het waarschijnlijk moeilijk vinden om met uw normale werklast op te tillen.
Buikspanningen of tranen
In sommige gevallen heb je misschien iets geleden, zoals een ernstige buikspanning of zelfs een scheur in de buikspieren. Een andere veel voorkomende oorzaak is de inguinale hernia, die volgens Mayo Clinic optreedt wanneer een deel van de dunne darm door een zwak gat of scheur in de buikspieren steekt. De American Academy of Orthopedic Surgeons wijzen op de "sport hernia of athletica pubalgia", die een spanning of scheur in het zachte weefsel van de onderbuik is. Andere oorzaken kunnen mogelijk zijn, maar het is minder waarschijnlijk dat ze direct verband houden met het heffen van gewichten - het kan zijn dat de symptomen toevallig zijn ontstaan tijdens het sporten, of dat hefgewichten de symptomen hebben veroorzaakt maar niet de oorzaak zijn.
Als het erger wordt
Als uw maagpijn aanhoudt of verergert in de loop van een paar uur, neem dan contact op met een arts of bezoek een arts. Uw arts kan uw probleem mogelijk telefonisch diagnosticeren, maar als u ernstig maagletsel hebt, zoals een ernstige liesbreuk, kan onmiddellijke medische hulp nodig zijn. Als u tijdens een training maagpijn ervaart, stop dan met tillen, laat uw lichaam rusten en neem kleine slokjes koud water.
