Oefening is meestal een goede zaak voor ons lichaam, die gedijen op beweging en flexibiliteit. Soms kan lichaamsbeweging problemen veroorzaken of letsel veroorzaken als u het te overdrijft of als u onderliggende gezondheidsproblemen heeft waarvan u misschien niet op de hoogte bent. Als u gevoelloosheid of tintelingen in uw neus, gezicht of elders in uw lichaam ervaart die niet kort nadat u klaar bent met oefenen verdwijnt, raadpleeg dan uw arts.
Vaatproblemen
Soms kunnen oefeningen, zoals hardlopen, vaatveranderingen veroorzaken, die tintelingen en gevoelloosheid in het gezicht en de ledematen veroorzaken. Oefening, vooral aerobe oefening, verhoogt de bloedstroom door aderen, slagaders en haarvaten. Wanneer de bloedvaten niet in staat zijn om goed uit te breiden om de verhoogde capaciteit te verwerken, kunnen gevoelloosheid of tintelingen het gevolg zijn. Als u een hoge bloeddruk heeft, kan dit invloed hebben op hoe u reageert op lichaamsbeweging. Veel artsen raden aan te lopen om de bloeddruk te verlagen; Als u echter symptomen ontwikkelt, zoals tintelingen, gevoelloosheid of ernstige neusbloedingen, moet u tijdens het sporten uw arts raadplegen. Buiten sporten bij koud weer wordt afgeraden vanwege de mogelijkheid van ernstige vasculaire effecten.
Ziekte van Raynaud
De ziekte of het fenomeen van Raynaud is een aandoening die de bloedtoevoer van de huid beïnvloedt. De haarvaten van de huid in het getroffen gebied raken in spasme. Het lichaamsweefsel lijdt aan een sterk verminderde bloed- en zuurstoftoevoer, wat gevoelloosheid, tintelingen en pijn veroorzaakt. Over het algemeen worden de handen, voeten, oren, gezicht en neus aangetast. Weersomstandigheden spelen een grote rol bij de ziekte van Raynaud en aanvallen zijn talrijker en intenser tijdens koud weer. De symptomen lijken op bevriezing, waarbij de huidskleur verandert in wit en vervolgens donkerblauw.
sclerodermie
Scleroderma is een auto-immuunziekte die de huid, bloedvaten, gewrichten en de inwendige organen aantast. Mensen met sclerodermie ontwikkelen verdikte harde plekken op hun huid met een gecompromitteerde bloedstroom. In bepaalde gevallen kan het fenomeen van Raynaud gepaard gaan met sclerodermie en is vaak een van de eerste tekenen van de ziekte. Als u tintelingen en gevoelloosheid in uw gezicht, neus, handen of voeten ervaart die niet verdwijnen, ga dan naar uw arts om sclerodermie en andere gerelateerde aandoeningen uit te sluiten.
Sigaretten roken
Tabak roken heeft een sterk effect op de bloedvaten, vermindert de bloedstroom en veroorzaakt soms tintelingen, gevoelloosheid en pijn in de ledematen of in het gezicht. Capillairen samentrekken tijdens het roken en keren na verloop van tijd mogelijk niet terug naar de normale grootte. Deze aandoening belemmert de bloedstroom en vermindert zuurstof naar de getroffen gebieden. Wanneer u sport, kan een verhoogde bloedstroom beperkt zijn tot die delen van het lichaam met beschadigde haarvaten, met als gevolg tintelingen of gevoelloosheid.
uitdroging
Langdurige lichaamsbeweging kan ertoe leiden dat het lichaam uitdroogt. Wanneer dit gebeurt, worden bloed en zuurstof naar vitale organen gezonden en ontvangen de ledematen vaak niet genoeg als gevolg. Drink water voor, tijdens en na het sporten om uitdroging te voorkomen en je lichaam goed te laten functioneren. De vuistregel is om dagelijks 1/2 ons water per pond lichaamsgewicht te drinken. Met andere woorden, als u 150 pond weegt, moet u elke dag 75 ons water drinken. Verdeel dit over de dag en concentreer u op de tijd die u traint.
