Pijn in uw linker onderbuik tijdens het sporten is niet ongewoon. Als je deze pijn alleen voelt tijdens het sporten, is het waarschijnlijk niets meer dan een zijsteek of zijpijn. Maar, volgens MayoClinic.com, omvatten andere oorzaken van pijn in de linker onderbuikstreek appendicitis, kanker, endometriose, letsel, darmobstructie, nierinfecties en een gescheurde dikke darm. Sommige van deze aandoeningen zijn ernstig, dus raadpleeg een arts als u intense buikpijn heeft die u bezighoudt.
Zijsteken
Zijsteken, ook bekend als krampen of zijpijn, zijn een veel voorkomende pijn voor nieuwe sporters. Ondanks dat ze pijnlijk zijn, zijn zijsteken geen reden tot bezorgdheid en verdwijnen ze wanneer u stopt met trainen. Drink niet te veel water en eet geen voedsel dat gas produceert voordat u gaat sporten om zijsteken te voorkomen. Dit is een veel voorkomend probleem voor mensen die net met een trainingsprogramma beginnen. Naarmate u beter in vorm komt, moeten uw zijsteken verdwijnen. Wanneer je kramp begint te voelen, haal dan lang en langzaam adem alsof je door een rietje ademt en blaas dan hard uit.
Letsel
Buikpijn tijdens het sporten kan een gevolg zijn van een blessure. Als u aan een spier trekt of uzelf te hard duwt, kan uw buik pijnlijk aanvoelen. Voorkom dit door jezelf niet te hard te pushen. Het is gebruikelijk om de dag na een intense buiktraining pijnlijk te voelen, dus probeer een dag vrij te nemen tussen weerstandsoefeningen die je maag belasten. Als een oefening pijn doet, stop er dan mee en laat je lichaam herstellen. Je kunt verschillende oefeningen proberen die geen pijn doen totdat je buik is genezen.
Appendicitis
Blindedarmontsteking is het resultaat van een ontstoken appendix die meestal wordt behandeld door de appendix te verwijderen. De pijn begint meestal bij de navel en reist naar de rechteronderkant van uw buik, maar volgens MayoClinic.com kunt u ook pijn aan uw linkerzijde ervaren. Deze pijn wordt gedurende enkele uren scherper en gaat vaak gepaard met misselijkheid, verlies van eetlust, koorts, constipatie, diarree en zwelling van de buik. Als u denkt dat u lijdt aan appendicitis, neem dan onmiddellijk contact op met uw arts, omdat dit een medisch noodgeval is.
endometriose
Endometriose is een chronische ziekte die optreedt wanneer het baarmoederslijmvlies van een vrouw buiten haar baarmoeder groeit. Dit leidt tot bekkenpijn en kan ernstig zijn. Pijn treedt ook op met menstruatie, geslachtsgemeenschap, stoelgang en urineren. Als u denkt dat u lijdt aan endometriose, raadpleeg dan onmiddellijk uw arts.
