Ook al probeer je gezond te eten, het is OK om af en toe toe te geven aan je zoetekauw. In feite staan de 2010 Dietary Guidelines for Americans discretionaire calorieën toe, dit zijn calorieën uit voedingsmiddelen met toegevoegde suiker of vet. Zoethout zoals rode wijnstokken kan zeker voldoen aan uw behoefte om iets zoets en taai te eten zonder het te overdrijven met calorieën of vet.
Gecontroleerde calorieën
Een portie van 1, 5 ounce rode wijnstokken, of het nu de originele rode, wijnstokken of zwarte dropsmaak is, heeft 140 calorieën. Een portie van 1, 5 ounce van het zoete en taaie snoepje is vier van de originele wendingen. Eet niet direct uit de verpakking om uw calorie-inname te beheersen tijdens het snacken van rode wijnstokken. Haal in plaats daarvan vier wijnstokken eruit en bewaar het pakket voor een andere dag of deel het met je vrienden.
Koolhydraten en suiker
Het aantal totale koolhydraten in rode wijnstokken varieert een beetje van smaak tot smaak, variërend van 34 tot 36 gram per portie van 1, 5 ounce. Het suikergehalte in de rode wijnstokken varieert niet en elke portie bevat 16 gram. Of de suiker in uw dieet afkomstig is van voedingsmiddelen zoals rode wijnstokken of van een natuurlijke bron zoals fruit, uw lichaam gebruikt het op dezelfde manier als energiebron. De rode wijnstokken bevatten echter geen van de gezondheidsbevorderende voedingsstoffen die het fruit bevat.
Geen vet, weinig eiwitten
Rode wijnstokken zijn een vetvrije traktatie met slechts 1 gram eiwit per portie van 1, 5 ons. Zowel vet als eiwit zijn essentiële voedingsstoffen. Vet in het dieet is nodig om uw lichaam te helpen celmembranen te maken en in vet oplosbare vitamines te absorberen. Adequate inname van eiwitten is noodzakelijk voor het behoud van vetvrije massa en het herstel van weefsel.
Natrium
Rode wijnstokken zijn geen bron van vitamines of mineralen, maar ze bevatten wel een kleine hoeveelheid natrium. Een portie van 1, 5 ons van de originele, druiven- en kersensmaken bevatten allemaal 20 milligram natrium, terwijl dezelfde portie van de zwarte drop 60 milligram bevat. Wat de traktaties betreft, maakt Red Vines een zeer natriumarme keuze. Het Amerikaanse ministerie van Landbouw beveelt aan dat de meeste Amerikanen hun natriuminname beperken tot minder dan 2.300 milligram per dag. Hoge inname van natrium verhoogt uw risico op hoge bloeddruk.
Suikervrije rode wijnstokken
Als je de hoeveelheid suiker in je dieet probeert te beperken, biedt Red Vines een suikervrije snoepoptie. Een portie van zeven van de suikervrije taaie wendingen bevat 90 calorieën, 25 gram totaal koolhydraten, 17 gram malitol - een suikeralcohol, 8 gram andere koolhydraten, 1 gram eiwit en 15 milligram natrium. Suikeralcoholen zijn een zoetstof met minder calorieën en hebben minder effect op de bloedsuikerspiegel dan gewone suiker.
