Ten minste 150 minuten per week besteden aan aerobe oefeningen is een eenvoudige manier om uw gezondheid mogelijk te verbeteren. In deze vorm van activiteit versterkt u uw cardiovasculaire systeem en verbrandt u calorieën (en daarmee lichaamsvet). Hoewel veel soorten fitnessapparatuur bevorderlijk zijn voor aerobe training, biedt de Bowflex TreadClimber - deels loopband, deels klimmachine - een uitdagende training die snel calorieën verbrandt. Raadpleeg echter altijd een arts voordat u aan dit of een nieuw trainingsschema begint.
Een snelle verbranding in een korte tijd
Gegevens uit een onderzoek aan de Adelphi University in New York tonen aan dat het gebruik van een TreadClimber een effectieve calorieverbrandende training biedt. Uit de gegevens blijkt dat een persoon die 180 pond weegt en de TreadClimber 30 minuten bij 3 km / u gebruikt, gemiddeld 348 calorieën verbrandt. Het is mogelijk om de snelheid waarmee de training calorieën verbrandt te verhogen door de weerstand van de machine te verhogen.
Een snellere verbranding dan andere machines
Het Adelphi University-onderzoek meldt dat het gebruik van de TreadClimber een snellere calorieverbranding oplevert dan vergelijkbare trainingen op verschillende andere fitnessapparaten. Tijdens een training van 30 minuten verbrandt een 180-pond persoon 260 calorieën die op een gemiddelde fiets trappen op een middelmatig tempo, 259 calorieën met een trapje op een middelmatig tempo en 135 calorieën op een loopband met 3 km / u.
