Een hernia in het gebied L5 tot S1 kan optreden wanneer er buitensporige belastingen op uw wervels worden geplaatst. Het treedt meestal op als lage rugpijn met of zonder pijn die uitstraalt langs de achterkant van een van je benen. De behandeling is in eerste instantie over het algemeen conservatief, met een korte periode van bedrust, pijnstillers en fysiotherapie. Als uw symptomen echter niet verbeteren, kan uw arts ervoor kiezen om verdere tests uit te voeren om ernstigere oorzaken van lage rugpijn uit te sluiten.
Over hernia
Tussenwervelschijven zijn structuren gevonden tussen wervels die helpen bij het hechten van wervels aan elkaar en bieden een kussen om belastingen op wervels te absorberen door te springen, draaien en draaien. Volgens orthopedisch chirurgen Craig Humphreys en Jason Eck kunnen deze schijven na verloop van tijd, als gevolg van stress of gewoon door normale slijtage, degenereren en kan het binnenste gedeelte van de schijf, de annulus pulposis, hernia in het gebied van uw terug bezet door het ruggenmerg. Dit veroorzaakt pijn en een veranderd gevoel in de delen van het lichaam die worden bediend door dat deel van het koord. Disc herniaties tussen de L5 en S1 wervels zijn een van de meest voorkomende oorzaken van lage rugpijn.
Behandelingsopties
Volgens Anthony Luke en C. Benjamin Ma in "Huidige medische ziekte en behandeling" omvat de algemene eerstelijnsbenadering van de behandeling van een hernia tot twee dagen bedrust - langer is niet aangetoond dat het helpt bij het herstel - vergezeld door niet -steroïde ontstekingsremmers, zoals ibuprofen of naproxen, en fysiotherapie.
Uit te voeren oefeningen
Oefeningen voor een hernia moeten zich richten op kernstabilisatie, zeggen Humphreys en Eck. De McKenzie-rugspanningen zijn een specifieke reeks bewegingen die kunnen helpen de symptomen van hernia te verbeteren. Deze omvatten strekken die de rug verlengen (bijvoorbeeld door op te staan en achterover te leunen) en de rug te buigen (bijvoorbeeld door langzaam voorover te buigen alsof u uw tenen zou aanraken). Kernstabilisatie wordt bereikt door het versterken van je buikspieren en onderrugspieren door sit-ups en krachttraining te doen. Contact opnemen met een fysiotherapeut is de beste manier om deze oefeningen te leren.
Oefeningen om te vermijden
Hoewel veel mensen met lage rugpijn als gevolg van hernia terugkeren naar volledig functioneren met de juiste therapie, moet u bepaalde oefeningen en activiteiten vermijden terwijl u symptomen van hernia ervaart. Volgens de richtlijnen voor rugpijn die zijn gepubliceerd door de Universiteit van Michigan, moet u oefeningen vermijden die uw onderrug zwaar belasten, zoals gewichtheffen met hoge intensiteit en contactactiviteiten zoals voetbal en ijshockey.
Wanneer de oefening mislukt
Zoals beschreven in "Huidige medische diagnose", als pijn als gevolg van hernia langer dan zes weken aanhoudt, als deze gepaard gaat met progressieve neurologische disfunctie (bijvoorbeeld progressief verergerende pijn die uitstraalt langs de achterkant van uw benen, of darmverlies en blaascontinentie) of als het gepaard gaat met nachtelijk zweten, gewichtsverlies of hevige pijn in rust, moet u verdere zorg zoeken, omdat dit allemaal "rode vlag" -tekens zijn dat er iets ernstigs aan de hand is in uw rug.
