Je hebt ongetwijfeld gehoord dat vitamines goed voor je zijn, maar je weet misschien niet dat vitamines belangrijk zijn voor een gezonde huid. Hoewel vitamines nodig zijn voor veel lichaamsfuncties, kan het menselijk lichaam de meeste vitamines niet maken. Hierdoor kunnen tekorten optreden wanneer onvoldoende hoeveelheden vitamines uit de omgeving worden verkregen, meestal vanwege een slecht dieet of een aandoening die de opname van voedingsstoffen in het spijsverteringskanaal verstoort.
Omdat huiduitslag en huidveranderingen gemakkelijk te zien zijn, zijn ze soms het eerste teken van een vitaminetekort. Raadpleeg uw arts als u een van de hieronder beschreven veranderingen opmerkt of als er een andere reden is dat u denkt dat u een vitaminegebrek heeft.
Vitamine C-tekort
Vitamine C is een antioxidant en speelt een essentiële rol in veel lichaamsfuncties, waaronder de productie van een belangrijk eiwit dat collageen wordt genoemd. Groenten en fruit zijn de belangrijkste bronnen van vitamine C. Omdat een gezonde huid veel collageen bevat, veroorzaakt vitamine C-tekort - ook bekend als scheurbuik - veranderingen in de huid. Blauwe plekken komen vaak voor bij scheurbuik. De huid kan gemakkelijk ruw en scheuren. Huidharen kunnen er kurkentrekker uitzien en bloeden kan optreden rond de basis van elk haar.
Niacine (vitamine B3) -deficiëntie
Niacine is voornamelijk betrokken bij de energieproductie in cellen. Onvoldoende dieetconsumptie, evenals sommige medicijnen, kunnen een tekort aan niacine veroorzaken - ook bekend als pellagra. Niacine-deficiëntie huidveranderingen beginnen meestal als ontsteking in aan de zon blootgestelde gebieden, omdat de huid ongewoon gevoelig wordt voor ultraviolette stralen van de zon. De huid lijkt rood, pijnlijk en jeukende, als een zonnebrand.
Na verloop van tijd wordt de huid gezwollen en ontwikkelen zich blaren. Zodra de blaren barsten, wordt de huid korst met bruine schubben. Deze gebieden worden uiteindelijk dikker en donker gepigmenteerd. De rug van de handen wordt het meest getroffen. Het gezicht, nek en andere delen van de armen en benen zijn ook vaak betrokken.
Riboflavine (vitamine B2) -deficiëntie
Riboflavine is een andere energieproducerende B-vitamine. Riboflavine-tekort veroorzaakt ontsteking van de huid, vooral in het neusgebied, voorhoofd, wangen en achter de oren. Het beïnvloedt ook vaak de genitale regio en, volgens een artikel in het oktobernummer van het "Cleveland Clinic Journal of Medicine", is ontsteking in dit gebied het eerste teken van riboflavinedeficiëntie bij veel mensen. Riboflavine-deficiëntie heeft de neiging om de genitale regio sterker te beïnvloeden bij mannen dan bij vrouwen.
Pyridoxine (vitamine B6) -deficiëntie
Vitamine B6 is vereist voor de normale functie van meer dan 100 enzymen in het lichaam, volgens het artikel "Cleveland Clinic Journal of Medicine" uit 2016. Een tekort aan vitamine B6 is zeldzaam, behalve bij mensen met alcoholisme of bepaalde medicijnen die het inactiveren.
Vitamine B6-tekort kan seborrheic dermatitis veroorzaken - rode plekken op de huid met witte of geelachtige schilfers die afbladderen. Deze komen meestal voor op het gezicht, hoofdhuid, nek, schouders, billen en perineum. Vitamine B6-tekort kan ook hoekige stomatitis veroorzaken - ontsteking met roodheid en zwelling in de mondhoeken. Omdat vitamine B6 nodig is voor de productie van niacine, kan vitamine B6-tekort ook leiden tot huidveranderingen met niacine-tekort.
Vitamine B12-tekort
Vitamine B12 is nodig voor de productie van DNA, een proces dat in elke cel plaatsvindt. Het is niet verrassend dat vitamine B12-tekort een aantal effecten op het lichaam heeft. De meest voorkomende huidveranderingen zijn delen van een donkere huid - hyperpigmentatie - of een lichtere huid - hypopigmentatie. Hyperpigmentatie komt meestal voor op de rug van de handen en bovenkant van de voeten, volgens een artikel in april 2008 in "Canadian Family Physician." Vitamine B12-tekort kan ook hoekige stomatitis veroorzaken.
Biotine (vitamine B7) -deficiëntie
Biotine speelt een belangrijke rol in het metabolisme van koolhydraten en vetten. Biotine-tekort is uiterst zeldzaam omdat het lichaam niet veel biotine nodig heeft, de vitamine is beschikbaar in een groot aantal voedingsmiddelen en kan worden geproduceerd door bacteriën in de darmen. Een tekort aan biotine kan seborrheic dermatitis veroorzaken. Deze uitslag verschijnt meestal eerst rond de mond, neus en ogen. De huid kan ook ongewoon gevoelig zijn voor schimmelinfecties, volgens een artikel in januari 2015 in "Podotherapie vandaag".
Vitamine A-tekort
Vitamine A is eigenlijk een groep zeer vergelijkbare vitamines, waaronder retinol, retinoïnezuur en bètacaroteen. Vitamine A is een in vet oplosbare vitamine, wat betekent dat het in het lichaam wordt opgeslagen voor toekomstig gebruik. Hierdoor komt vitamine A-tekort soms voor. Vitamine A is noodzakelijk voor een goede vorming van de buitenste laag van de huid. Met vitamine A-tekort wordt de huid droog, jeukende en schilferende. Ernstig tekort kan diepe scheuren en barsten in de huid veroorzaken.
Vitamine K-tekort
Vitamine K is noodzakelijk voor de productie van stollingsfactoren - eiwitten in het bloed die bloedstolsels produceren. Bij vitamine K-tekort stolt het bloed niet normaal. Dit kan leiden tot gemakkelijk blauwe plekken, evenals langdurig bloeden door snijwonden in de huid.
Beoordeeld en herzien door Mary D. Daley, MD
