Ongeveer 40 procent van de Amerikanen heeft overgewicht. Meestal komen mensen in een langzaam, bijna onmerkbaar tempo aan in maanden of jaren. Sommige aandoeningen kunnen echter in een week of zo een plotselinge gewichtstoename veroorzaken. Als u in korte tijd snel aankomt, kunnen er ernstige onderliggende problemen met uw gezondheid zijn.
Calorieën in Vs. Calorieën uit
De meest voorkomende oorzaak van snelle gewichtstoename is het consumeren van teveel calorieën en het leiden van een zittende levensstijl. Er zijn 3500 calorieën in een pond. Dit lijkt misschien niet veel, maar als je dieet voornamelijk uit fastfood, gefrituurd voedsel en eenvoudige koolhydraten zoals cake, donuts en snoep bestaat, kan het gemakkelijk zijn om een paar kilo in één week te krijgen. Dit is vooral het geval als u niet regelmatig aan lichaamsbeweging doet.
Stoppen met roken
Vochtretentie
Oedeem of vochtretentie, in de weefsels van uw lichaam kan ertoe leiden dat u opzwelt met water. Soms is oedeem een teken van grote gezondheidsproblemen, maar meestal wordt het veroorzaakt door lichamelijke inactiviteit, chirurgie, hitte, menopauze of overmatig zout of natriuminname. Uw nieren brengen uw natriumwaarden in evenwicht. Als u te veel natrium inneemt en uw nieren dit niet kunnen elimineren, kan natrium zich ophopen in uw bloed. Uw bloedvolume zal toenemen omdat natrium water aantrekt en vasthoudt. Als u gevoelig bent voor zout, zal uw lichaam gemakkelijker natrium vasthouden en dit kan leiden tot vochtretentie. Als u plotselinge gewichtstoename ervaart als gevolg van vochtophoping, moet u uw arts raadplegen om ernstige gezondheidsproblemen uit te sluiten.
