Thee is niet alleen een van de favoriete dranken van het land, maar onderzoek suggereert dat regelmatige consumptie diabetes helpt bestrijden. In 2012 hadden 29 miljoen Amerikanen diabetes, volgens het National Diabetes Statistics Report, 2014. Hoewel diabetes type 1 geen verband houdt met levensstijl, verhogen slechte eetgewoonten en gebrek aan lichamelijke activiteit het risico op het ontwikkelen van diabetes type 2. Groene, zwarte en oolong theeën kunnen bloedsuikerverlagende eigenschappen hebben.
Groene thee
In 2013 publiceerde "The American Journal of Clinical Nutrition" een studie waarin 17 klinische onderzoeken werden geanalyseerd om het effect van groene thee op glucosecontrole te evalueren. Onderzoekers ontdekten dat het drinken van groene thee de nuchtere bloedsuikerspiegel en hemoglobine A1c aanzienlijk vermindert - een glucose-dragend eiwit in je bloed. HbA1c is een nuttige indicator voor consistente controle van de bloedsuikerspiegel en wordt routinematig gemeten bij mensen met diabetes om ervoor te zorgen dat hun bloedsuiker goed wordt beheerd.
Zwarte thee
Vergelijkbaar met groene thee, bevordert zwarte thee een gezonde bloedsuikerspiegel, volgens een studie gepubliceerd in de mei-editie van het tijdschrift 'Preventative Medicine'. Onderzoekers onderzochten de effecten van zwarte thee op de bloedsuikerspiegel bij gezonde volwassenen. Deelnemers dronken 12 weken zwarte thee en lieten hun glucose- en lipideniveaus testen tegen de uitgangswaarde. Zwarte thee verlaagde de bloedsuikerspiegel met 18 procent, wat volgens onderzoekers zeer belangrijk was. Ze zagen een significante vermindering van triglyceriden en een slechte vorm van cholesterol, ook wel low-density lipoproteïne genoemd.
Oolong thee
Oolong-thee lijkt de bloedsuikerspiegel te verlagen, maar alleen bij mensen met diabetes. Het tijdschrift "Diabetes Care" publiceerde in 2003 een onderzoek dat aantoonde dat oolong thee de bloedsuikerspiegel significant verlaagde bij mensen met diabetes type 2. Het "European Journal of Clinical Nutrition" publiceerde in 2011 echter een studie met gezonde, niet-diabetische mannen en slaagde er niet in dezelfde resultaten te behalen. Onderzoekers in de latere studie ontdekten dat het nuttigen van Oolong-thee geen significante invloed had op de bloedsuikerspiegel bij volwassenen zonder diabetes.
Uw bloedsuiker beheren
Werk samen met uw arts om uw bloedsuiker te regelen als u diabetes heeft. Laat het hem weten als je geïnteresseerd bent in het toevoegen van thee aan je dieet voor mogelijke voordelen van de bloedsuiker. Hij zal uw bloedsuiker nauwlettend volgen en mogelijk uw medicatie aanpassen. Als u vrij bent van diabetes, neem dan een gezond dieet, houd uw gewicht op een gezond niveau en breng uw spieren in beweging met regelmatige lichaamsbeweging. Overgewicht, een zittend leven leiden en een slecht dieet verhogen uw diabetesrisico.
