Testosteron is het primaire androgeen of mannelijk geslachtshormoon; volgens een artikel "Endocrinology: An Integrated Approach" uit 2001, wordt 95 procent van het circulerende testosteron geproduceerd door de testikels. Testosteron wordt ook gevonden bij vrouwen, maar in veel mindere concentraties. Volgens MIMS USA vermindert testosteron de uitscheiding van creatine, een stof die wordt gebruikt voor de opslag van energie in spieren.
Productie en regulering van testosteron
De productie van testosteron wordt gereguleerd door de hypofyse en hypothalamus, beide structuren in de hersenen. De hypothalamus regelt de hypofyse, die op zijn beurt testiculaire activiteit regelt; inactiviteit of vermindering van de activiteit van de hypothalamus of hypofyse, zal resulteren in verminderde testosteronproductie. Testosteron wordt ook omgezet in DHT - een krachtiger androgeen - en estriol, een hormoon dat in grote hoeveelheden bij vrouwen voorkomt. Testosteron is verantwoordelijk voor de zichtbare kenmerken die worden toegeschreven aan mannelijkheid, zoals verdieping van de stem, verhoogde spiermassa en verhoogde haargroei op het gezicht, oksels en schaamstreek.
Voordelen van Creatine
Creatine komt van nature voor in spieren en is een zeer effectief medium voor het opslaan van energie in spieren; creatine is een populair supplement dat wordt gebruikt door atleten en professionele bodybuilders om het fysieke vermogen en de verbeterde prestaties te verbeteren. Volgens een artikel van de "National Academies" uit 2008 is suppletie van creatine gunstig voor korte intensieve oefeningen; er zijn echter geen voordelen verbonden aan het gebruik van creatine voor het verbeteren van de prestaties bij duurtraining of aerobe oefeningen. Volgens het "National Academies" -artikel resulteerde het gebruik van creatine voor korte duur-intensieve training in 5 tot 15 procent winst in spierkracht en een toename van 2 tot 5 pond in spiermassa. Aangezien testosteron de uitscheiding van creatine vertraagt, zal het verhogen van de testosteronconcentratie in het bloed waarschijnlijk de voordelen van creatinesuppletie vergroten.
Suppletie met testosteron
Bij mannen wordt testosteron geassocieerd met jeugd en vitaliteit; met gevorderde leeftijd dalen de testosteronniveaus dramatisch, wat resulteert in de verschillende fysieke manifestaties die gepaard gaan met veroudering. Er zijn veel voordelen aan testosteronsuppletie bij mensen met weinig testosteron, waaronder snellere spierreparatie, vermindering van lichaamsvet, verbetering van de stemming, verhoogde kracht, verhoogde energie, stopzetting van haarverlies en verbeterde libido. Testosteron is ook nodig voor de normale productie van sperma; er is verbeterde spermaproductie met testosteronsuppletie. De meest effectieve manier om testosteron aan te vullen is via injectie, andere methoden zoals crèmes en pleisters zijn ook beschikbaar, maar zijn minder effectief. Testosteron moet worden aangevuld op aanbeveling van een arts, omdat onjuist gebruik van testosteron het vermogen van het lichaam om op natuurlijke wijze testosteron te produceren verder kan onderdrukken.
Creatine-suppletie
Creatine is een van de meest populaire supplementen die bodybuilders gebruiken om hun fysieke uithoudingsvermogen en kracht te verbeteren. Creatine kan worden ingenomen in de vorm van poeder gemengd met een drankje of in capsule- of tabletvorm. Na inname en absorptie wordt creatine opgenomen door spieren en omgezet in fosfocreatine, een hoog-energiemolecuul opgeslagen als energiereserve in spieren. Volgens een "Clinical Journal of Sports Medicine" -studie uit 2009 resulteert creatinegebruik in een verhoogde conversie van testosteron naar het actievere dihydrotestosteron of DHT; De DHT-concentratie steeg met 56 procent in zeven dagen. DHT is de belangrijkste factor in de ontwikkeling van mannelijke kaalheid en prostaathyperplasie of prostaatvergroting.
