Ellipticals zijn enkele van de meest populaire cardio-apparatuur in sportscholen en thuis. Maar er is meer dan één soort machine die de naam "elliptisch" draagt. Uw plaatselijke sportschool heeft vrijwel zeker verschillende elliptische crosstrainers en mogelijk ook elliptische trainers, en er zijn ook elliptische zweefvliegtuigen. Sommige zijn commerciële machines bedoeld voor sportscholen, en sommige worden verkocht voor thuisgebruik.
Elliptische trainer
Een elliptische trainer is een cardiotoestel met alleen onderlichaam dat voetpedalen heeft waarop u staat en een stationair stuur om vast te houden. U gebruikt de machine door op de pedalen te staan en erop te duwen om cirkelvormige, elliptische bewegingen te maken. Trainen op de elliptische trainer vereist extensie van knie en heup, die de quads, bilspieren en hamstrings werkt.
Elliptische crosstrainer
De crosstrainer is een cardio-apparaat dat het boven- en onderlichaam bedient. Het heeft dezelfde pedaalplatforms als de elliptische trainer en beweegt in hetzelfde elliptische patroon - vandaar de naam. De crosstrainer heeft bewegende armen die het bovenlichaam bedienen terwijl u op de pedalen duwt; je duwt en trekt aan de metalen armen in een afwisselend patroon naar je voeten. In plaats van alleen de benen door knie- en heupverlenging te richten, omvatten andere gewrichten die werken, de schouders en ellebogen. U trekt ook de schouderbladen en sleutelbeenderen in of trekt u terug en steekt wanneer u een elliptische trainer gebruikt om uw bovenrug en borst te trainen.
Elliptisch zweefvliegtuig
Een elliptisch zweefvliegtuig lijkt erg op een elliptische trainer. Er zijn stationaire sturen, geen bewegende armen en voetplatforms of pedalen. De pedalen bewegen echter op en neer in een lichte achterwaartse hoek. Ze cirkelen niet zoals elliptische trainers en crosstrainers. Elliptische zweefvliegtuigen werken de benen echter door knie- en heupverlenging. Je kunt zowel vooruit als achteruit trappen op de elliptische glider, net als bij andere elliptische trainer. Weerstand van de machine komt alleen door voorwaartse beweging.
Kwaliteit
Ellipticals die je in sportscholen ziet, zijn machines van commerciële kwaliteit. Ze zijn duur - meestal duizenden dollars - maar zijn gebouwd om dagelijks door veel gebruikers te worden gebruikt. Reguliere elliptische trainer voor thuisgebruik kan echter net zo goed voldoen aan uw fitnessbehoeften als de commerciële machines, en voor een fractie van de kosten.
