Het nemen van een dieetpil in combinatie met een gezonde levensstijl is een beslissing die altijd met uw arts moet worden besproken. Zelfs als de pil zonder recept wordt verkocht en geen recept nodig heeft, kan deze gevaarlijk zijn voor u vanwege een bestaand medicijn of aandoening. Waar de meeste mensen echter niet aan denken, is wat er gebeurt nadat u stopt met het innemen van de pil. Helaas, vanwege een aantal fysieke en psychologische redenen, komt gewichtstoename na het stoppen van dieetpillen heel vaak voor. Het is een goede reden om voorzichtig te zijn voordat je besluit om dieetpillen te nemen.
Watergewicht
Veel dieetpillen bevatten diuretica, dit zijn medicijnen die uw gewicht tijdelijk beïnvloeden doordat u water verliest. Omdat ons lichaam voor 60 procent uit water bestaat, kan dit effect oplopen tot een flink aantal pond. Wanneer u stopt met het innemen van de dieetpil, komt het watergewicht onmiddellijk terug en kan dit leiden tot een dramatisch en plotseling gewichtsverlies. Volgens MayoClinic.com zijn sommige voedingssupplementen die een diuretisch effect kunnen hebben, paardenbloem, gember en jeneverbes. Het vermijden van dieetpillen met deze ingrediënten kan u helpen om het rebound-effect van water na de pil te voorkomen.
Verhoogde eetlust
Dieetpillen, zowel op recept als zonder recept, werken meestal door de eetlust te onderdrukken. Phentermine is bijvoorbeeld een receptplichtig medicijn dat qua moleculaire structuur vergelijkbaar is met een amfetamine en werkt door de honger te verminderen. Volgens MayoClinic.com zullen degenen die afvallen op de pil, deze waarschijnlijk terugkrijgen zodra ze stoppen met het innemen. Een reden hiervoor is dat wanneer u een eetlustremmend middel tegen gewichtsverlies gebruikt, het gemakkelijk voor u kan zijn om binnen uw caloriegebied te blijven omdat u gewoon niet vaak honger hebt. Je leert echter niet de aangepaste gedragingen die essentieel zijn voor een gezonde levensstijl. Wanneer u stopt met het medicijn en uw eetlust terugkeert, kunt u terugkeren naar hetzelfde gedrag waardoor u überhaupt bent aangekomen. Om dit tegen te gaan, moet u een inspanning leveren om gezond te sporten en te eten, zelfs als uw eetlust voldoende onderdrukt is om zelfstandig gewichtsverlies te veroorzaken.
Verminderde energie
Een andere manier waarop dieetpillen werken, is door je energie en je uithoudingsvermogen te vergroten. Je bent dus meer gemotiveerd om te trainen en je kunt langer trainen en meer calorieën verbranden. Cafeïne is bijvoorbeeld een stimulerend middel dat vaak wordt toegevoegd aan dieetpillen. Cafeïne maakt veel mensen zenuwachtig, gestimuleerd en alert. Volgens Rice University kan cafeïne de prestaties verbeteren en ook de waargenomen inspanning tijdens een training verminderen. Als u tijdens uw training een pil met een stimulerend middel gebruikt om aan de kracht te komen en u stopt, kunt u de energie missen om door te gaan met sporten en op die manier aankomen. Om dit effect te bestrijden, gebruikt u in plaats daarvan voedsel om uw trainingen kracht bij te zetten, door een nutritioneel gezond en uitgebalanceerd dieet te eten.
Spierverlies
Soms kan een dieetpil te goed werken. Dit betekent dat het uw eetlust zodanig kan onderdrukken dat u niet genoeg calorieën eet en snel gewicht verliest. Hoewel veel mensen graag zouden willen dat dit zou gebeuren, is het in feite niet ideaal. Te snel afvallen is onveilig en te snel afvallen vanwege een te groot calorietekort betekent meestal dat je naast vet veel spieren verliest. Over het algemeen moet u niet proberen meer dan 1 tot 2 pond te verliezen. vet per week. Als je te weinig calorieën eet, begint je lichaam spierweefsel af te breken voor energie. Te weinig calorieën is afhankelijk van uw gewicht en lengte en activiteitenniveau, maar vrouwen en mannen worden gewaarschuwd om respectievelijk niet minder dan 1200 en 1500 calorieën te nemen. Als je te veel spiermassa verliest, kun je verwachten aan te komen omdat spieren meer energie nodig hebben om te behouden dan vet. Daarom zal een persoon met minder dan een gemiddelde hoeveelheid spieren minder calorieën verbranden. Om dit effect te bestrijden, moet u ervoor zorgen dat u elke dag voldoende calorieën eet, zelfs als u geen honger hebt. Aanvulling met voedingsdranken is een goede manier om voldoende calorieën binnen te krijgen als je geen honger hebt om te eten.
