Het citroenwaterdieet werkt volgens de principes van detox. Een mengsel van water, citroensap, cayennepeper en ahornsiroop worden meerdere keren per dag bereid om te drinken. Lemon Water Diet.com suggereert dat u 60 oz neemt. van deze drank per dag en vul dit alleen aan met water tussen de doses. Enige vorm van laxeermiddelen kan ook worden gebruikt. Normaal gesproken is dit dieet bedoeld voor 10 tot 14 dagen, en voorstanders beweren dat de resultaten meestal binnen een week worden gezien. Hoewel deze bewering goed klinkt, moet u uw arts raadplegen over dit dieet, omdat er gevaren aan verbonden zijn.
uitdroging
Dit dieet wordt vaak gebruikt met laxeermiddelen en Harvard Medical School zegt dat laxeermiddelen uitdroging kunnen veroorzaken. Hoewel dit dieet met veel water wordt aangevuld, kunnen de losse ontlasting en mogelijke diarree die kunnen resulteren, inkomende bronnen uitputten. Het University of Maryland Medical Center beschrijft uitdroging als een levensbedreigend probleem als het niet tijdig wordt behandeld.
Misselijkheid en braken
Volgens de Mayo Clinic kunnen detox-diëten zoals het citroenwaterdieet misselijkheid veroorzaken. Dit kan leiden tot braken, wat de uitdroging verder zou bevorderen. Braken zou ook het lichaam ontdoen van alle voedingsstoffen die mogelijk uit dit dieet zijn gehaald dat al voedingswaarde mist. Als misselijkheid of braken wordt ervaren tijdens dit dieet, stop dan met het dieet en raadpleeg een arts.
Buikpijn
Het veranderen van uw voedingsgewoonten kan uw darmen beïnvloeden, en de American Heart Association beweert dat diëten zoals het citroenwaterdieet kunnen leiden tot buikpijn of gas. Deze winderigheid is niet alleen beschamend, het kan ook heel pijnlijk zijn. Als u buikpijn ervaart terwijl u dit dieet probeert, neem dan contact op met een zorgverlener.
Gewichtstoename
De meeste detox-diëten, zoals het citroenwaterdieet, hebben grote invloed op uw metabolisme. Dit is de reden waarom de Harvard Medical School en de American Heart Association het erover eens zijn dat de dieter na een poging tot normale voedselinname zal aankomen. Dit resulteert meestal in meer gewicht dan wat de dieter had om mee te beginnen.
Metabole acidose
Een gevaarlijke bijwerking van detox-diëten is metabole acidose. Volgens de Harvard Medical School, als iemand consequent dit dieet volgt, kan hij zijn zuur-base-evenwicht verstoren. Dit zorgt voor een gevaarlijke stijging van de zuurgraad in het bloed - en het kan leiden tot coma of de dood.