Calcium is een veel voorkomend element in het menselijk lichaam. Het is van vitaal belang voor de gezondheid van uw botten, tanden en lichaamsorganen, inclusief de huid. Calcium speelt een rol bij het reguleren van de vele functies van de huid. Het meeste calcium in de huid bevindt zich in de opperhuid of de buitenste laag van de huid. Te weinig calcium in het dieet kan de gezondheid van uw huid schaden en verhinderen dat u de huidvoordelen van calcium realiseert.
Huidgroei en regeneratie
Calcium in de opperhuid helpt het lichaam te reguleren hoe snel het nieuwe huidcellen genereert om oude te vervangen en hoe snel het oude huidcellen afgeeft. Huid die niet voldoende calcium in de opperhuid heeft opgeslagen, kan fragiel, dun en droog lijken. Het uiterlijk wordt veroorzaakt door het gebrek aan calcium om nieuwe huidgroei aan te sporen of dode huidcellen los te laten.
Kankerpreventie
Calcium in de huid kan ook helpen bij het voorkomen van huidkanker, volgens het National Cancer Research Institute (NCRI). Calcium in de opperhuid helpt de pigmentcellen van de huid te reguleren, waardoor deze in zonlicht kan bruinen om zichzelf tegen schadelijke UV-stralen te beschermen. Een recente NCRI-studie toonde ook aan dat patiënten met lage hoeveelheden calcium meer kans hadden op het ontwikkelen van huidkanker, wat kan komen doordat calcium in de huid de aanmaak van antioxidanten stimuleert om precancereuze cellen te bestrijden.
Vochtigheid
Calcium werkt samen met de opperhuid om talg te produceren, een natuurlijke huidcoating die de huid helpt vocht vast te houden. Volgens de Palo Alto Medical Foundation produceren mensen met lage hoeveelheden calcium in de huid vaak niet voldoende talg, waardoor ze een droge huid hebben. Patiënten met een chronische droge huid in de winter of met een huidziekte met hoge irritatie, zoals eczeem, kunnen baat hebben bij het toevoegen van een calciumsupplement aan hun voeding. De Palo Alto Medical Foundation beveelt aan om tot 1000 mg calcium per dag in te nemen voor volwassenen jonger dan 50 jaar en 1200 mg voor volwassenen van 50 jaar en ouder.
