Het lijkt erop dat elke keer als je de tabloids openklapt, een andere beroemdheid het heeft over hun nieuwe dieet. En hoewel er veel rage- of crashdiëten zijn, hebben veel acteurs een verstandiger manier om hun voeding onder controle te houden, zoals het gebruik van voedseltracker MyPlate. Het geheim van hoe deze 10 Hollywood-sterren zichzelf in zo'n geweldige vorm voor hun films krijgen, is een eenvoudige vergelijking: oefening plus een gezond dieet. Wat je misschien niet weet, is dat het dieetgedeelte eigenlijk het belangrijkste deel van de twee is. Ontdek wat deze hete sterren van Oscar-genomineerde films eten wanneer ze in vorm moeten komen!
Het lijkt erop dat elke keer als je de tabloids openklapt, een andere beroemdheid het heeft over hun nieuwe dieet. En hoewel er veel rage- of crashdiëten zijn, hebben veel acteurs een verstandiger manier om hun voeding onder controle te houden, zoals het gebruik van voedseltracker MyPlate. Het geheim van hoe deze 10 Hollywood-sterren zichzelf in zo'n geweldige vorm voor hun films krijgen, is een eenvoudige vergelijking: oefening plus een gezond dieet. Wat je misschien niet weet, is dat het dieetgedeelte eigenlijk het belangrijkste deel van de twee is. Ontdek wat deze hete sterren van Oscar-genomineerde films eten wanneer ze in vorm moeten komen!
1. Ben Affleck - "The Six-Pack Diet Plan"
Acteur / regisseur Ben Affleck was mogelijk in de beste vorm van zijn carrière voor het spelen van Batman, een rol waarvoor hij 24 pond spiermassa opzette. Wat is het geheim van zijn succes? Naast een zeer rigoureus trainingsplan, volgde Affleck het "Six-Pack Diet Plan" van Rehan Jalali, waarin wordt aanbevolen zes tot zeven kleine maaltijden per dag te eten. Voor elke maaltijd moest Affleck 45 procent koolhydraten eten (complexe koolhydraten zoals bruine rijst, zoete aardappelen, broccoli), 35 procent magere eiwitten (magere biefstuk, kipfilet, eiwitten) en 20 procent essentiële vetten (amandelen, lijnzaadolie).
Acteur / regisseur Ben Affleck was mogelijk in de beste vorm van zijn carrière voor het spelen van Batman, een rol waarvoor hij 24 pond spiermassa opzette. Wat is het geheim van zijn succes? Naast een zeer rigoureus trainingsplan, volgde Affleck het "Six-Pack Diet Plan" van Rehan Jalali, waarin wordt aanbevolen zes tot zeven kleine maaltijden per dag te eten. Voor elke maaltijd moest Affleck 45 procent koolhydraten eten (complexe koolhydraten zoals bruine rijst, zoete aardappelen, broccoli), 35 procent magere eiwitten (magere biefstuk, kipfilet, eiwitten) en 20 procent essentiële vetten (amandelen, lijnzaadolie).
2. Jennifer Lawrence - "The Feelgood Plan"
De acteur van de Hunger Games is geen fan van hongerdiëten. In feite heeft ze vaak haar liefde voor pizza en friet afgekondigd. Maar om in topvorm te komen voor de X-Men-films wendde Laurence zich tot Dalton Wong, haar voormalige trainer. "Ik zou nooit van een 'dieet' kunnen leven, " schrijft ze in de voorhoede van zijn boek, "The Feelgood Plan." "Dalton heeft me geleerd hoe ik een heerlijk maar gezond leven moet eten, bewegen en leven." Dat betekent snacken gedurende de dag op met lucht gepofte popcorn, pinda beter en selderij en volle Griekse yoghurt. Evenals het vervangen van sterk verwerkte aflaten voor gezondere - zoals chocoladetaart voor pure chocoladefondue met vers fruit.
De acteur van de Hunger Games is geen fan van hongerdiëten. In feite heeft ze vaak haar liefde voor pizza en friet afgekondigd. Maar om in topvorm te komen voor de X-Men-films wendde Laurence zich tot Dalton Wong, haar voormalige trainer. "Ik zou nooit van een 'dieet' kunnen leven, " schrijft ze in de voorhoede van zijn boek, "The Feelgood Plan." "Dalton heeft me geleerd hoe ik een heerlijk maar gezond leven moet eten, bewegen en leven." Dat betekent snacken gedurende de dag op met lucht gepofte popcorn, pinda beter en selderij en volle Griekse yoghurt. Evenals het vervangen van sterk verwerkte aflaten voor gezondere - zoals chocoladetaart voor pure chocoladefondue met vers fruit.
3. Bradley Cooper - 8.000 calorieën per dag
Voor zijn rol in de Amerikaanse Sniper verbruikte acteur Bradley Cooper naar verluidt 8.000 calorieën per dag! In slechts 10 weken legde hij 40 pond spieren door te trainen met trainer, Jason Walsh, en elke dag veel te eten. Maar het kon niet alleen junkfood zijn. "Het was een echte schok voor mijn lichaam, " vertelde Cooper Men's Health. "Als het pizza en cake is, is dat één ding. 6000 calorieën per dag in je lichaam stoppen wordt snel oud." Zelfs met een persoonlijke chef-kok die vijf maaltijden per dag bereidt, heeft Cooper ook aangevuld met Plazma-drankjes voor en na de training en energierepen.
Voor zijn rol in de Amerikaanse Sniper verbruikte acteur Bradley Cooper naar verluidt 8.000 calorieën per dag! In slechts 10 weken legde hij 40 pond spieren door te trainen met trainer, Jason Walsh, en elke dag veel te eten. Maar het kon niet alleen junkfood zijn. "Het was een echte schok voor mijn lichaam, " vertelde Cooper Men's Health. "Als het pizza en cake is, is dat één ding. 6000 calorieën per dag in je lichaam stoppen wordt snel oud." Zelfs met een persoonlijke chef-kok die vijf maaltijden per dag bereidt, heeft Cooper ook aangevuld met Plazma-drankjes voor en na de training en energierepen.
4. Jessica Chastain - Veganistisch dieet
Actrice Jessica Chastain zag er bijzonder mager en fit uit in "Zero Dark Thirty." Maar bij de voorbereiding op 'The Help' uit 2011 werd de veganistische actrice gevraagd om 15 pond te winnen om het bochtige Marilyn-Monroe-achtige personage Celia Foote te spelen. Hoe heeft ze het gedaan? Chastain vertelde The Hollywood Reporter dat ze kartonnen dozen soja-ijs at om extra kilo's te winnen. Toen de film eenmaal was afgelopen, kon ze afvallen door gewoon terug te gaan naar haar normale veganistische dieet en yoga.
Credit: Frazer Harrison / Getty Images Entertainment / Getty ImagesActrice Jessica Chastain zag er bijzonder mager en fit uit in "Zero Dark Thirty." Maar bij de voorbereiding op 'The Help' uit 2011 werd de veganistische actrice gevraagd om 15 pond te winnen om het bochtige Marilyn-Monroe-achtige personage Celia Foote te spelen. Hoe heeft ze het gedaan? Chastain vertelde The Hollywood Reporter dat ze kartonnen dozen soja-ijs at om extra kilo's te winnen. Toen de film eenmaal was afgelopen, kon ze afvallen door gewoon terug te gaan naar haar normale veganistische dieet en yoga.
5. Hugh Jackman - The Wolverine Diet
Wat eet Wolverine? Een betere vraag is wanneer Wolverine week wordt. Volgens Men's Health UK volgt de Aussie een 16: 8 dieet, wat een vorm van intermitterend vasten is. Hij eet niet 16 uur per dag en past al zijn maaltijden gedurende de dag in een raam van acht uur. Hij snijdt ook geen koolhydraten, eet ze gewoon niet na 15.00 uur Havermout voor het ontbijt en bruine rijst en yams voor de lunch. Hij zei ook dat hij tot bulk-up 1, 3 gram eiwit per pond van zijn beoogde lichaamsgewicht moest consumeren.
Credit: Frazer Harrison / Getty Images Entertainment / Getty ImagesWat eet Wolverine? Een betere vraag is wanneer Wolverine week wordt. Volgens Men's Health UK volgt de Aussie een 16: 8 dieet, wat een vorm van intermitterend vasten is. Hij eet niet 16 uur per dag en past al zijn maaltijden gedurende de dag in een raam van acht uur. Hij snijdt ook geen koolhydraten, eet ze gewoon niet na 15.00 uur Havermout voor het ontbijt en bruine rijst en yams voor de lunch. Hij zei ook dat hij tot bulk-up 1, 3 gram eiwit per pond van zijn beoogde lichaamsgewicht moest consumeren.
6. Naomi Watts - alles met mate
Met zo'n magere figuur is het moeilijk te geloven dat deze Australische actrice een fan van koolhydraten is. Maar blijkbaar is Watts een fan van brood en pizza (met mate). "Ik ga niet naar Parijs om een salade rond mijn bord te duwen", vertelde ze aan People.com. "Ik ga naar Parijs voor brood en lekkernijen en goede wijn." Op een typische dag vult ze haar bord echter met magere eiwitten zoals kip en vis en groenten en snacks op noten, fruit en groene thee. Ze eet ook vroeg met haar kinderen om te voorkomen dat ze 's nachts te veel eten.
Credit: Vittorio Zunino Celotto / Getty Images Entertainment / Getty ImagesMet zo'n magere figuur is het moeilijk te geloven dat deze Australische actrice een fan van koolhydraten is. Maar blijkbaar is Watts een fan van brood en pizza (met mate). "Ik ga niet naar Parijs om een salade rond mijn bord te duwen", vertelde ze aan People.com. "Ik ga naar Parijs voor brood en lekkernijen en goede wijn." Op een typische dag vult ze haar bord echter met magere eiwitten zoals kip en vis en groenten en snacks op noten, fruit en groene thee. Ze eet ook vroeg met haar kinderen om te voorkomen dat ze 's nachts te veel eten.
7. Russell Crowe - glutenvrij dieet
Volgens Men's Health heeft Russell Crowe een glutenvrij dieet aangenomen om te proberen weer in Gladiator-vorm te komen. Maar wees niet zo snel om gluten te dumpen. "Telkens wanneer je voedselgroepen weglaat, zul je afvallen", zegt geregistreerde diëtiste Kelly Plowe. "Een betere aanpak is om naar het volledige dieet te kijken, en ik beveel er een aan met magere eiwitten, gezonde vetten en veel fruit en groenten. Een eenvoudige tip? Voeg dagelijks twee porties groenten toe aan je dieet - ze vullen u omhoog maar bent lager in calorieën."
Credit: Eamonn M. McCormack / Getty Images Entertainment / Getty ImagesVolgens Men's Health heeft Russell Crowe een glutenvrij dieet aangenomen om te proberen weer in Gladiator-vorm te komen. Maar wees niet zo snel om gluten te dumpen. "Telkens wanneer je voedselgroepen weglaat, zul je afvallen", zegt geregistreerde diëtiste Kelly Plowe. "Een betere aanpak is om naar het volledige dieet te kijken, en ik beveel er een aan met magere eiwitten, gezonde vetten en veel fruit en groenten. Een eenvoudige tip? Voeg dagelijks twee porties groenten toe aan je dieet - ze vullen u omhoog maar bent lager in calorieën."
8. Amy Adams - Het anti-dieet
Hoewel actrice Amy Adams een benijdenswaardige Hollywood-lichaamsbouw heeft, gaat ze niet tot het uiterste om het te krijgen. "Sommige van deze actrices of publieke personen die heel openlijk zijn over hun gedisciplineerde voeding, meer macht voor hen, " vertelde ze aan Allure magazine. "Ik begrijp het nut gewoon niet." Een typische dag van eten kan bestaan uit volkoren toast met marmelade en margarine en een gekookt ei voor het ontbijt, groentesoep met een broodje en fruit voor de lunch, een nectarine en yoghurt snack, en rund- en groentaco met kaas en een verse fruitsalade als avondeten.
Credit: Alberto E. Rodriguez / Getty Images Entertainment / Getty ImagesHoewel actrice Amy Adams een benijdenswaardige Hollywood-lichaamsbouw heeft, gaat ze niet tot het uiterste om het te krijgen. "Sommige van deze actrices of publieke personen die heel openlijk zijn over hun gedisciplineerde voeding, meer macht voor hen, " vertelde ze aan Allure magazine. "Ik begrijp het nut gewoon niet." Een typische dag van eten kan bestaan uit volkoren toast met marmelade en margarine en een gekookt ei voor het ontbijt, groentesoep met een broodje en fruit voor de lunch, een nectarine en yoghurt snack, en rund- en groentaco met kaas en een verse fruitsalade als avondeten.
9. Helen Hunt - Intuïtief eten
"Ik eet goed. Ik probeer van mijn lichaam te houden", vertelde de actrice USA Today. "Dat is wat ik mijn dochter vertel. Ik zeg: 'Heb elke hap van eten lief. Hou van je lichaam. We zullen allemaal snel dood zijn. ' Eigenlijk zeg ik dat laatste niet tegen haar. "Hunt vertrouwt ook op yoga met haar instructeur, fitnesspersoon Mandy Ingber en surfen om in vorm te blijven. Ingber beveelt aan een grote salade te eten en magere eiwitten toe te voegen.
Credit: Astrid Stawiarz / Getty Images Entertainment / Getty Images"Ik eet goed. Ik probeer van mijn lichaam te houden", vertelde de actrice USA Today. "Dat is wat ik mijn dochter vertel. Ik zeg: 'Heb elke hap van eten lief. Hou van je lichaam. We zullen allemaal snel dood zijn. ' Eigenlijk zeg ik dat laatste niet tegen haar. "Hunt vertrouwt ook op yoga met haar instructeur, fitnesspersoon Mandy Ingber en surfen om in vorm te blijven. Ingber beveelt aan een grote salade te eten en magere eiwitten toe te voegen.
10. Kerry Washington - Schoon eten
Evenwicht lijkt de sleutel te zijn tot het mooie uiterlijk van Kerry Washington, omdat ze over het algemeen een meer holistische benadering van voeding en leven heeft. "Ze eet veel veganistische producten, met de hele dag weinig schone maaltijden, " vertelde haar Pilates-instructeur Nonna Gleyzer aan Shape.com. "Ik weet dat ze ook van kokoswater houdt, wat haar kalium en belangrijke elektrolyten oplevert. Ze richt zich op magere eiwitten en groenten."
Credit: Tommaso Boddi / Getty Images Entertainment / Getty ImagesEvenwicht lijkt de sleutel tot het mooie uiterlijk van Kerry Washington te zijn, omdat ze over het algemeen een meer holistische benadering van voeding en leven heeft. "Ze eet veel veganistische producten, met de hele dag weinig schone maaltijden, " vertelde haar Pilates-instructeur Nonna Gleyzer aan Shape.com. "Ik weet dat ze ook van kokoswater houdt, wat haar kalium en belangrijke elektrolyten oplevert. Ze richt zich op magere eiwitten en groenten."
Wat denk je?
Hoe ziet je dieet eruit? Verwijder je één voedselgroep of probeer je over het algemeen gezond te eten? Ben je vegetarisch, pescatarian of Paleo? Wat vind je van deze beroemdheden? Heb je een van hen geprobeerd? Of wil je een van hen proberen? Van welke andere beroemdheden heb je wel eens gehoord? Deel uw mening in de reacties hieronder!
Credit: Matt Winkelmeyer / Getty Images Entertainment / Getty ImagesHoe ziet je dieet eruit? Verwijder je één voedselgroep of probeer je over het algemeen gezond te eten? Ben je vegetarisch, pescatarian of Paleo? Wat vind je van deze beroemdheden? Heb je een van hen geprobeerd? Of wil je een van hen proberen? Van welke andere beroemdheden heb je wel eens gehoord? Deel uw mening in de reacties hieronder!
