Deskundig inzicht
Volgens Louise Annette, die een gezichtsresistentietrainer was en het boek 'Ageless If You Dare' ging schrijven, is het van het grootste belang om de spieren in de wangen te laten werken om het gezicht een voller uiterlijk te geven. Annette zegt dat veel van wat we denken dat jukbeenderen eigenlijk spieren zijn, en door de jukspieren te trainen, krijgen ze niet alleen een meer mollig uiterlijk, maar het gezicht zal ook automatisch omhoog en naar buiten komen langs verschillende gradiënten.
Gezichts Yoga
New Yorkse yoga-instructeur Annelise Hagen beveelt een gezichtsyoga-oefening aan die zij beschrijft als het "lachende visgezicht" om wangspieren op te bouwen. Beurs je lippen en lach breed. Trek tegelijkertijd je wangen naar binnen, druk ze tegen je tanden en maak holtes in je wangen. Herhaal vijf keer. Hagen stelt ook voor om beide wangen met zoveel mogelijk lucht te vullen en over te brengen van de ene kant van het gezicht naar de andere om het wanggebied te verstevigen. Ga door totdat je buiten adem bent en herhaal dit drie keer.
De knipoog
Deborah Crowley beveelt een gezichtsoefening aan met de naam "The Wink" voor het opvullen van de wangen. Om de knipoog uit te voeren, moet je elke kant van het gezicht afzonderlijk werken. Plaats je middel- en ringvinger direct onder de plek waar kraaienrimpels zich meestal in de buitenste ooghoek vormen. Oefen lichte druk uit en druk naar beneden. Trek je mondhoek omhoog, alsof je probeert je ooghoek te ontmoeten. Wanneer je mondhoek omhoog komt, houd je de positie gedurende zes tellen vast. U zult waarschijnlijk het pulseren van een spier onder uw vingers voelen. Herhaal aan elke kant 10 keer.
