Yoghurt in zijn puurste vorm is inherent eenvoudig en gezond. Je neemt melk, voegt wat probiotische bacteriën toe - en voila! Helaas is het kopen van yoghurt in de supermarkt niet zo eenvoudig. U moet producten doorzoeken die zijn gemaakt van alle verschillende soorten melk (koe, schaap, amandel, enz.) In verschillende stijlen en structuren (Grieks, IJslands, Australisch, enz.). Sommige yoghurt bevat echt fruit en echte suiker en anderen niet. Sommige yoghurt wordt met warmte behandeld, wat de gezonde insecten beschadigt waar onze ingewanden dol op zijn.
Om je wat tijd en veel frustratie te besparen, hebben we de rommelige schappen van de supermarkt doorzocht en de zes beste en vier slechtste yoghurt gevonden. Al de beste yoghurt bevat minder suiker, bevat ingrediënten van hogere kwaliteit en heeft levende actieve culturen.
Credit: Gracie Wilson / LIVESTRONG.COMYoghurt in zijn puurste vorm is inherent eenvoudig en gezond. Je neemt melk, voegt wat probiotische bacteriën toe - en voila! Helaas is het kopen van yoghurt in de supermarkt niet zo eenvoudig. U moet producten doorzoeken die zijn gemaakt van alle verschillende soorten melk (koe, schaap, amandel, enz.) In verschillende stijlen en structuren (Grieks, IJslands, Australisch, enz.). Sommige yoghurt bevat echt fruit en echte suiker en anderen niet. Sommige yoghurt wordt met warmte behandeld, wat de gezonde insecten beschadigt waar onze ingewanden dol op zijn.
Om je wat tijd en veel frustratie te besparen, hebben we de rommelige schappen van de supermarkt doorzocht en de zes beste en vier slechtste yoghurt gevonden. Al de beste yoghurt bevat minder suiker, bevat ingrediënten van hogere kwaliteit en heeft levende actieve culturen.
1. BESTE: Siggi's IJslandse Skyr
De in IJsland gefokte Siggi Hilmarsson besloot zijn eigen merk yoghurt te maken toen hij ontdekte dat de schappen in de supermarkt weinig opties bevatten met weinig suiker en eenvoudige ingrediënten. Skyr - uitgesproken als "skeer" - is een gekweekt zuivelproduct dat al meer dan 1000 jaar op IJsland voorkomt. Het is kenmerkend laag in vet en rijk aan calcium en eiwitten, waardoor het een geweldige, voedselrijke optie is. Siggi's biedt vetvrije, vetarme en vetrijke variëteiten in heerlijke smaken zoals Coconut, Orange & Ginger en Mixed Berries & Acai.
De in IJsland gefokte Siggi Hilmarsson besloot zijn eigen merk yoghurt te maken toen hij ontdekte dat de schappen in de supermarkt weinig opties bevatten met weinig suiker en eenvoudige ingrediënten. Skyr - uitgesproken als "skeer" - is een gekweekt zuivelproduct dat al meer dan 1000 jaar op IJsland voorkomt. Het is kenmerkend laag in vet en rijk aan calcium en eiwitten, waardoor het een geweldige, voedselrijke optie is. Siggi's biedt vetvrije, vetarme en vetrijke variëteiten in heerlijke smaken zoals Coconut, Orange & Ginger en Mixed Berries & Acai.
2. BESTE: Blue Hill Yoghurt
Pastinaak. Pompoen. Beet. We hebben het hier niet over Thanksgiving-diner: in plaats daarvan noemen we smaken van Blue Hill-yoghurt. Blue Hill domineert de markt als het gaat om hartige yoghurt. De producten bevatten minder suiker - variërend van vijf tot 10 gram - en gemaakt met melk die afkomstig is van 100 procent koeien met gras. Omdat deze yoghurt conventie tart met smaken zoals tomaat en zoete aardappel, kun je ze buiten het ontbijt meenemen door ze op te nemen in lunch- en dinerrecepten. Bevredig uw eetlust door wortelyoghurt toe te voegen aan uw wortel-gembersoep of pastinaakyoghurt te gebruiken als dip voor pastinaak friet.
Credit: Gracie Wilson / LIVESTRONG.COMPastinaak. Pompoen. Beet. We hebben het hier niet over Thanksgiving-diner: in plaats daarvan noemen we smaken van Blue Hill-yoghurt. Blue Hill domineert de markt als het gaat om hartige yoghurt. De producten bevatten minder suiker - variërend van vijf tot 10 gram - en gemaakt met melk die afkomstig is van 100 procent koeien met gras. Omdat deze yoghurt conventie tart met smaken zoals tomaat en zoete aardappel, kun je ze buiten het ontbijt meenemen door ze op te nemen in lunch- en dinerrecepten. Bevredig uw eetlust door wortelyoghurt toe te voegen aan uw wortel-gembersoep of pastinaakyoghurt te gebruiken als dip voor pastinaak friet.
3. BESTE: Forager Project Cashewgurt
Veganisten en mensen die lactose-intolerant zijn, zullen verliefd worden op Forager's Cashewgurt. Deze zuivelvrije yoghurt heeft niet die "lichtjes" kunstmatige smaak die je zou kunnen krijgen van andere vergelijkbare producten. Op dit moment biedt Forager vijf heerlijke smaken: Plain, Wild Blueberry, Lemon, Vanilla Bean en Strawberry. Het in San Francisco gevestigde bedrijf beperkt de ingrediënten tot een minimum en vermijdt additieven zoals kunstmatige kleurstoffen, zodat u nuttige voedingsmiddelen zoals kurkuma vindt die een mooie, natuurlijk gouden kleur toevoegen aan uw citroenyoghurt. De gewone smaak is vrij laag in suiker, met slechts twee gram per portie. De andere smaken zijn helaas matig hoog in suiker - 12 gram - maar zijn nog steeds een geweldige optie voor degenen die zuivelvrije of zuivelarme diëten hebben.
Credit: Gracie Wilson / LIVESTRONG.COMVeganisten en mensen die lactose-intolerant zijn, zullen verliefd worden op Forager's Cashewgurt. Deze zuivelvrije yoghurt heeft niet die "lichtjes" kunstmatige smaak die je zou kunnen krijgen van andere vergelijkbare producten. Op dit moment biedt Forager vijf heerlijke smaken: Plain, Wild Blueberry, Lemon, Vanilla Bean en Strawberry. Het in San Francisco gevestigde bedrijf beperkt de ingrediënten tot een minimum en vermijdt additieven zoals kunstmatige kleurstoffen, zodat u nuttige voedingsmiddelen zoals kurkuma vindt die een mooie, natuurlijk gouden kleur toevoegen aan uw citroenyoghurt. De gewone smaak is vrij laag in suiker, met slechts twee gram per portie. De andere smaken zijn helaas matig hoog in suiker - 12 gram - maar zijn nog steeds een geweldige optie voor degenen die zuivelvrije of zuivelarme diëten hebben.
4. BESTE: Kite Hill Amandelmelk Yoghurt
De amandelmelkyoghurt van Kite Hill is een andere heerlijke optie voor liefhebbers van zuivelvrije yoghurt. Je proeft de frisheid en authenticiteit van de ingrediënten van Kite Hill in elk van zijn smaken, waaronder Blueberry, Peach, Key Lime en Plain. Als u op zoek bent naar iets dat volledig is verwijderd, heeft de Plain Unsweetened-versie geen toegevoegde suiker. De yoghurt van Kite Hill is geweldig voor het verdikken van smoothies of als basis voor zoete en hartige dips. Voor opties die minder suiker bevatten, houdt u zich aan de smaken Plain, Plain Unsweetened, Vanilla en Blueberry.
: 8 Andere voedingsmiddelen waarvan je dacht dat ze veganistisch of vegetarisch waren, maar dat zijn ze niet
Credit: Gracie Wilson / LIVESTRONG.COMDe amandelmelkyoghurt van Kite Hill is een andere heerlijke optie voor liefhebbers van zuivelvrije yoghurt. Je proeft de frisheid en authenticiteit van de ingrediënten van Kite Hill in elk van zijn smaken, waaronder Blueberry, Peach, Key Lime en Plain. Als u op zoek bent naar iets dat volledig is verwijderd, heeft de Plain Unsweetened-versie geen toegevoegde suiker. De yoghurt van Kite Hill is geweldig voor het verdikken van smoothies of als basis voor zoete en hartige dips. Voor opties die minder suiker bevatten, houdt u zich aan de smaken Plain, Plain Unsweetened, Vanilla en Blueberry.
: 8 Andere voedingsmiddelen waarvan je dacht dat ze veganistisch of vegetarisch waren, maar dat zijn ze niet
5. BESTE: Wallaby Griekse vetarme yoghurt
Zoals je met de naam kunt vermoeden, is deze yoghurt een gemengde yoghurt in Australische stijl, waardoor deze extra romig is. Om de verschillende textuur en subtiele smaak van de yoghurt te maken, gebruikt Wallaby biologische zuivel van op weiden gebaseerde boerderijen en verwerkt het in kleine hoeveelheden. Een van de meest voedzame producten is de Griekse Lowfat-yoghurtlijn. De gewone versie heeft 17 gram eiwit en 4 gram suiker per portie. Zorg ervoor dat je de honingaroma vermijdt, die 26 g suiker bevat.
Credit: Gracie Wilson / LIVESTRONG.COMZoals je met de naam kunt vermoeden, is deze yoghurt een gemengde yoghurt in Australische stijl, waardoor deze extra romig is. Om de verschillende textuur en subtiele smaak van de yoghurt te maken, gebruikt Wallaby biologische zuivel van op weiden gebaseerde boerderijen en verwerkt het in kleine hoeveelheden. Een van de meest voedzame producten is de Griekse Lowfat-yoghurtlijn. De gewone versie heeft 17 gram eiwit en 4 gram suiker per portie. Zorg ervoor dat je de honingaroma vermijdt, die 26 g suiker bevat.
6. BESTE: Smari IJslandse yoghurt
Als je aan fitness doet of gewoon probeert af te vallen, zijn de yoghurt van Smári een geweldig nietje om aan je dieet toe te voegen. Waarom? Ze hebben meer eiwitten per portie dan elke andere yoghurt op de Amerikaanse markt, volgens de website van het bedrijf. Sáari's yoghurt is een biologische IJslandse skyr gemaakt met melk van grasgevoerde koeien. Het bedrijf gebruikt echte, hele ingrediënten (kokosvlokken, aardbeien en vanillebonen) om zijn producten smaakvol te maken. Bovendien zijn er ongeveer vier koppen melk nodig om een dikke en romige kop Smári-yoghurt te maken. Omdat het eindresultaat zo geconcentreerd is, is het ook rijk aan eiwitten - maar liefst 13 tot 17 gram per portie. En er is een smaak voor iedereen: Black Cherry en Chia, New Orleans Coffee, Key Lime, Coconut, Ananas, Pure, Peach, Blueberry en Strawberry.
: Welke type yoghurt is het beste? De voors en tegens van 13 verschillende soorten
Credit: Gracie Wilson / LIVESTRONG.COMAls je aan fitness doet of gewoon probeert af te vallen, zijn de yoghurt van Smári een geweldig nietje om aan je dieet toe te voegen. Waarom? Ze hebben meer eiwitten per portie dan elke andere yoghurt op de Amerikaanse markt, volgens de website van het bedrijf. Sáari's yoghurt is een biologische IJslandse skyr gemaakt met melk van grasgevoerde koeien. Het bedrijf gebruikt echte, hele ingrediënten (kokosvlokken, aardbeien en vanillebonen) om zijn producten smaakvol te maken. Bovendien zijn er ongeveer vier koppen melk nodig om een dikke en romige kop Smári-yoghurt te maken. Omdat het eindresultaat zo geconcentreerd is, is het ook rijk aan eiwitten - maar liefst 13 tot 17 gram per portie. En er is een smaak voor iedereen: Black Cherry en Chia, New Orleans Coffee, Key Lime, Coconut, Ananas, Pure, Peach, Blueberry en Strawberry.
: Welke type yoghurt is het beste? De voors en tegens van 13 verschillende soorten
1. SLECHTSTE: Fage Greek Yogurt Crossovers (Sweet Flavours)
Normale Fage Griekse yoghurt heeft slechts 7 tot 8 gram suiker, maar wees voorzichtig bij het oversteken naar de nieuwere Crossovers-lijn van het bedrijf. Sommige van de combo's - Olijftijm Met Amandelen, Wortelgember Met Pistachenoten en Kokos Curry Met Cashewnoten - maken de kwaliteit met ongeveer acht tot 13 gram suiker. Maar anderen, zoals de smaken honing met glazuurpecannoten, karamel met amandelen en kokosnoot met donkere chocolade, laten het lijken alsof we het yoghurtgedeelte verwarren met het ijsgedeelte. Deze smaken kunnen maar liefst 23 gram suiker per portie bevatten. Ons advies? Als het gaat om Fage's Crossovers, blijf dan bij de hartige opties.
Credit: Gracie Wilson / LIVESTRONG.COMNormale Fage Griekse yoghurt heeft slechts 7 tot 8 gram suiker, maar wees voorzichtig bij het oversteken naar de nieuwere Crossovers-lijn van het bedrijf. Sommige van de combo's - Olijftijm Met Amandelen, Wortelgember Met Pistachenoten en Kokos Curry Met Cashewnoten - maken de kwaliteit met ongeveer acht tot 13 gram suiker. Maar anderen, zoals de smaken honing met glazuurpecannoten, karamel met amandelen en kokosnoot met donkere chocolade, laten het lijken alsof we het yoghurtgedeelte verwarren met het ijsgedeelte. Deze smaken kunnen maar liefst 23 gram suiker per portie bevatten. Ons advies? Als het gaat om Fage's Crossovers, blijf dan bij de hartige opties.
2. SLECHTSTE: Yo Crunch
Yo Crunch lijkt misschien niet zo aanstootgevend bij 180 calorieën per portie, maar als je bedenkt dat veel van die calorieën afkomstig zijn van 26 gram suiker (in de Snickers-smaak) en transvetten, is er maar één ding te doen met deze yoghurt: vermijden het. Niemand houdt ons voor de gek door te denken dat deze producten gezond zijn (met smaken zoals M & M's, Chips Ahoy, Oreos en Twix), zelfs met de claim "Vetarme vanille-yoghurt met andere natuurlijke smaken" op de voorkant van elke container. Laat Yo Crunch op de planken liggen.
Credit: Gracie Wilson / LIVESTRONG.COMYo Crunch lijkt misschien niet zo aanstootgevend bij 180 calorieën per portie, maar als je bedenkt dat veel van die calorieën afkomstig zijn van 26 gram suiker (in de Snickers-smaak) en transvetten, is er maar één ding te doen met deze yoghurt: vermijden het. Niemand houdt ons voor de gek door te denken dat deze producten gezond zijn (met smaken zoals M & M's, Chips Ahoy, Oreos en Twix), zelfs met de claim "Vetarme vanille-yoghurt met andere natuurlijke smaken" op de voorkant van elke container. Laat Yo Crunch op de planken liggen.
3. SLECHTSTE: Dannon Fruit op de bodem
Als je van fruit de basis maakt, moet het gezond zijn, toch? Mis. Over het algemeen is de yoghurt van Dannon niet het ergste van het ergste, maar je kunt het zeker beter doen. Het grote nadeel is dat het vrij veel suiker bevat. We hebben het over 21 tot 22 gram suiker, terwijl sommige van onze "beste" merken er ongeveer de helft van hebben.
Credit: Gracie Wilson / LIVESTRONG.COMAls je van fruit de basis maakt, moet het gezond zijn, toch? Mis. Over het algemeen is de yoghurt van Dannon niet het ergste van het ergste, maar je kunt het zeker beter doen. Het grote nadeel is dat het vrij veel suiker bevat. We hebben het over 21 tot 22 gram suiker, terwijl sommige van onze "beste" merken er ongeveer de helft van hebben.
4. SLECHTSTE: Noosa-yoghurt
Het doet ons pijn om Noosa op de "slechtste" lijst te plaatsen omdat het zo lekker is dat je zou zweren dat het een dessert was. En met ongeveer 30 gram suiker per 8-ounce container, is het vrijwel. Natuurlijk, je zou slechts de helft van de container kunnen eten voor een snack, maar het suikergehalte zou nog steeds aan de hogere kant zijn en, net als Pringles, is het moeilijk om te stoppen als je popt. We houden van het gebruik van hoogwaardige ingrediënten en creatieve smaken, zoals Bhakti Chai, Pompoen, Aardbeien Rabarber en Blackberry Serrano. Dus raden we aan om deze yoghurt te reserveren voor af en toe genieten en de portiegrootte in de gaten te houden.
Credit: Gracie Wilson / LIVESTRONG.COMHet doet ons pijn om Noosa op de "slechtste" lijst te plaatsen omdat het zo heerlijk is dat je zou zweren dat het een dessert was. En met ongeveer 30 gram suiker per 8-ounce container, is het vrijwel. Natuurlijk, je zou slechts de helft van de container kunnen eten voor een snack, maar het suikergehalte zou nog steeds aan de hogere kant zijn en, net als Pringles, is het moeilijk om te stoppen als je popt. We houden van het gebruik van hoogwaardige ingrediënten en creatieve smaken, zoals Bhakti Chai, Pompoen, Aardbeien Rabarber en Blackberry Serrano. Dus raden we aan om deze yoghurt te reserveren voor af en toe genieten en de portiegrootte in de gaten te houden.
Wat denk je?
Wat is je favoriete yoghurt? Heeft het onze lijst gemaakt? Waar kijk je naar in yoghurt, afgezien van de heerlijke, romige smaak? Deel uw mening, vragen en favoriete yoghurt met ons in de reacties hieronder.
: De 6 beste Granolas en 4 te vermijden
Credit: Gracie Wilson / LIVESTRONG.COMWat is je favoriete yoghurt? Heeft het onze lijst gemaakt? Waar kijk je naar in yoghurt, afgezien van de heerlijke, romige smaak? Deel uw mening, vragen en favoriete yoghurt met ons in de reacties hieronder.
: De 6 beste Granolas en 4 te vermijden
