Healthy Choice produceert verschillende diepvriesmaaltijden, waarvan er veel weinig koolhydraten bevatten. Deze koolhydraatarme diepvriesmaaltijden bevatten meestal minder dan 18 gram netto koolhydraten. Dit maakt de meeste Healthy Choice-maaltijden een goede keuze voor liberale koolhydraatarme diëten, maar niet geschikt voor diegenen die strikte ketogene diëten volgen.
Het verbruik van koolhydraten verminderen
Als u gewend bent aan het volgen van een westers dieet, komen de meeste calorieën waarschijnlijk uit koolhydraten. Volgens de Mayo Clinic geeft het gemiddelde westerse dieet je 45 tot 65 procent van je totale dagelijkse calorie-inname uit koolhydraten. Dit betekent dat het gemiddelde dieet met 2000 calorieën dagelijks tussen de 225 en 325 gram koolhydraten bevat.
Volgens de Food and Drug Administration zijn er vier hoofdtypen koolhydraten: suikers, suikeralcoholen, zetmeel en voedingsvezels. Mensen die een dieet van 2000 calorieën consumeren, moeten elke dag minstens 25 gram voedingsvezels binnenkrijgen.
Sommige mensen willen hun inname van koolhydraten aanzienlijk verlagen. De Mayo Clinic stelt dat het gemiddelde koolhydraatarme dieet de consumptie van 20 tot 60 gram koolhydraten per dag toestaat. Om je koolhydraatinname op een gezonde manier te verminderen, moet je bij een koolhydraatarm dieet je vetconsumptie verhogen.
Een koolhydraatarm dieet volgen
Koolhydraatarme diëten staan erom bekend dat ze kunnen helpen bij het afvallen. Deze diëten kunnen echter ook helpen de gezondheid van mensen met diabetes, prediabetici, mensen met epilepsie en mensen met insulineresistentie te verbeteren.
Volgens een onderzoek in mei 2019 in Diabetes Care , het tijdschrift van de American Diabetes Association, kan het verminderen van je koolhydraatconsumptie triglyceriden en bloeddruk helpen verlagen, cholesterol verbeteren en de afhankelijkheid van bepaalde medicijnen verminderen. Een studie uit januari 2019 in het tijdschrift Frontiers in Neuroscience meldde ook dat strengere koolhydraatarme diëten zoals het ketogeen dieet en een aangepast Atkins-dieet mensen kunnen helpen epilepsie te beheersen.
Ongeacht het koolhydraatarm dieet dat u kiest, moet u altijd proberen uw aanbevolen dagelijkse inname van voedingsvezels te consumeren. Koolhydraatarme diëten vereisen dat u uw netto koolhydraatverbruik verlaagt, wat verwijst naar de suikers en zetmeel in uw maaltijden. Ze willen echter nog steeds dat u elke dag uw aanbevolen hoeveelheid voedingsvezels consumeert.
Gezonde Keuze Low-Carb Frozen Maaltijden
Het volgen van een koolhydraatarm dieet kan een uitdaging zijn. Voedingsmiddelen van bedrijven zoals Healthy Choice, die diepvriesproducten met laag koolhydraatgehalte verkopen, kunnen helpen bij het plannen van koolhydraatarme maaltijden.
De meeste koolhydraatarme maaltijden van Healthy Choice zijn Power Bowls, hoewel het ook een paar koolhydraatarme Simply Café Steamers heeft. Power Bowls zijn verkrijgbaar als ontbijtkommen en als graanvrije diepvriesmaaltijden.
Healthy Choice's ontbijt Power Bowls zijn verkrijgbaar in smaken zoals Onverpakte Burrito Scramble, Kalkoenworst & Eiwit Scramble, Geroosterde Rode Peper & Eiwit Shakshuka en Pesto & Eiwit Scramble. Elke kom heeft tussen de 14 en 17 gram netto koolhydraten.
De koolhydraatarme diepvriesmaaltijden van Healthy Choice zijn verkrijgbaar in smaken zoals Spicy Beef Teriyaki, Chicken Marinara, Basil Pesto Chicken en Spicy Black Bean & Chicken. Deze Power Bowls hebben tussen de 5 en 12 gram netto koolhydraten.
Hoewel de Café Steamers van Healthy Choice niet worden verkocht als koolhydraatarme diepvriesmaaltijden, zijn sommige ervan ook geschikt voor koolhydraatarme diëten. De Kip & Groente Roerbak Simply Café Steamer heeft bijvoorbeeld 15 gram koolhydraten, waarvan 4 gram uit vezels. Evenzo heeft de Chicken Tikka Masala Simply Café-stomer 20 gram koolhydraten, waarvan 7 gram uit vezels.
Koolhydraatarme voeding en gezonde keuze
Hoewel de koolhydraatarme diepvriesmaaltijden van Healthy Choice een verstandige keuze kunnen zijn voor mensen met een zeer flexibel koolhydraatarm dieet, zijn ze niet geschikt voor mensen die een strikt koolhydraatarm dieet volgen. Deze maaltijden zijn over het algemeen te rijk aan koolhydraten voor het aantal calorieën dat wordt geconsumeerd (ongeveer 200 calorieën per maaltijd).
De koolhydraatarme diepvriesmaaltijden van Healthy Choice bevatten ook zeer weinig vezels. De meeste maaltijden bevatten ongeveer 5 gram vezels (ze variëren tussen 3 en 7 gram vezels per maaltijd). Dit betekent dat u een aanzienlijke hoeveelheid voedingsvezels in uw andere maaltijden moet consumeren om aan de aanbevolen dagelijkse inname te voldoen.
Er is niets mis met het eten van Healthy Choice's koolhydraatarme diepvriesmaaltijden met een koolhydraatarm dieet. Als u ze echter regelmatig wilt consumeren, wilt u misschien elke maaltijd vergezellen van gezond vezelrijk voedsel dat rijk is aan gezonde vetten, zoals avocado en noten. Volgens de Mayo Clinic kan de voedingsvezels van deze voedingsmiddelen je verzadiging verbeteren en je langer een vol gevoel geven.
