Er zijn veel factoren waarmee u rekening moet houden wanneer u probeert uw risico op hartaandoeningen te verminderen. Het is belangrijk om uw cholesterolgehalte en bloeddruk onder controle te houden, maar beide kunnen hoog zijn zonder ooit symptomen te veroorzaken, dus het is belangrijk om vaak getest te worden. Je hartslag of pols kan ook wijzen op de gezondheid van je hart, omdat een hoge hartslag kan worden veroorzaakt door een hoog cholesterolgehalte. Omdat hartaandoeningen een ernstige aandoening zijn, is het het beste om regelmatig te controleren en met uw arts te praten over uw risico.
Hartslag
De hartspier is verantwoordelijk voor het bloed en de zuurstof die het lichaam nodig heeft. Om dit te doen, moet het een bepaald aantal keren per minuut samentrekken of verslaan. Terwijl het hart bloed door het lichaam pompt, ontstaat er druk in de bloedvaten, die u kunt voelen als uw pols. Als u onder stress staat of traint, is uw pols sneller, omdat het hart harder moet werken om aan de eisen van het lichaam te voldoen. Wanneer u rust, slaapt of mediteert, is de pols van nature langzamer. Een normale pols voor volwassenen is 60 tot 100 slagen per minuut, maar de pols van een atleet kan zo laag worden als 40 slagen per minuut. Als uw pols sneller is dan normaal, kan dit een teken zijn van een onderliggende medische aandoening zoals hartaandoeningen.
cholesterol
Cholesterol is een wasachtige stof die het lichaam aanmaakt en wordt ook via voedsel verkregen. Het lichaam heeft wat cholesterol nodig om te overleven, en niet alle soorten cholesterol zijn schadelijk. Omdat cholesterol niet in het bloed kan oplossen, moet het door vervoerders worden vervoerd. Een type drager is lipoproteïnen met een lage dichtheid of LDL, die ervoor zorgen dat cholesterol in het lichaam wordt opgeslagen. De andere drager is lipoproteïnen met hoge dichtheid of HDL, die ervoor zorgen dat cholesterol wordt uitgescheiden. LDL's worden als de slechte soort beschouwd; het is het beste om je niveau op minder dan 100 te houden. HDL's worden als de goede soort beschouwd en je wilt je niveau verhogen naar 40 of hoger, merkt het Texas Heart Institute op. Hoge cholesterolwaarden kunnen bestaan zonder symptomen te veroorzaken, dus het is belangrijk om regelmatig getest te worden. Een algemene aanbeveling is om om de vijf jaar een nuchtere cholesteroltest te laten doen, tenzij uw arts anders suggereert.
LDL-cholesterol en uw pols
Een hoog cholesterolgehalte is een belangrijke beheersbare risicofactor voor hartziekten, een hartaanval of beroerte, meldt de American Heart Association. Wanneer uw LDL-niveau te hoog wordt; plaque kan zich ophopen langs de wanden van de bloedvaten, waardoor de bloedvaten hard en smal kunnen worden. Dit kan leiden tot een aandoening die kransslagaderziekte of atherosclerose wordt genoemd. Deze verharding van de bloedvaten kan de bloedtoevoer naar het hart en / of de hersenen beperken. Wanneer minder bloed door de bloedvaten kan komen, moet het hart sneller kloppen om voldoende bloed en zuurstof te leveren. Dit kan leiden tot een hogere pols en hogere bloeddruk. Een snelle pols kan al dan niet gepaard gaan met symptomen zoals duizeligheid, ademhalingsproblemen, pijn op de borst en zwakte of flauwvallen. Al het bovenstaande moet met uw arts worden besproken.
HDL-cholesterol en uw pols
Hoewel het belangrijk is om uw LDL-niveau te verlagen, is het net zo belangrijk om uw HDL-niveau te verhogen. Volgens MayoClinic.com fungeren HDL's als aaseters die cholesterol opnemen en naar de lever brengen om te worden uitgescheiden. Een hoog HDL-niveau kan de vorming van tandplak langs de wanden van de bloedvaten vertragen, wat op zijn beurt het risico op hartaandoeningen kan verlagen. Hoewel de plaque die al bestaat, mogelijk niet omkeerbaar is, kan het maken van gezonde levensstijlveranderingen ervoor zorgen dat het niet erger wordt en uw pols onder controle houdt. Een dieet eten met weinig vet en cholesterol; regelmatig bewegen, gezond blijven en stoppen met roken zijn allemaal onderdelen van een algeheel hart-gezond plan.
