Je kunt afvallen met waterpillen, maar het gewichtsverlies duurt alleen tot je volgende drankje. Bovendien zijn dit soort pillen mogelijk niet goed voor je gezondheid. Als het gaat om gewichtsverlies, kun je beter vasthouden aan wat werkt: een caloriearm dieet en geplande oefeningen. Als u overweegt waterpillen te nemen - ook bekend als diuretica - om een paar kilo te laten vallen, neem dan eerst contact op met uw arts om hun veiligheid te bespreken en andere alternatieven te verkennen om u te helpen uw doelen te bereiken.
Over waterpillen
Waterpillen bevatten chemicaliën die de nieren dwingen om vaker en in grotere hoeveelheden urine te maken, dus u zult veel tijd in de badkamer doorbrengen als u ze gebruikt. Deze pillen verhogen ook de hoeveelheid zout in uw urine, waardoor uw elektrolyten uit balans kunnen raken. Ze worden meestal gebruikt als een vorm van behandeling voor mensen die overtollig water vasthouden, inclusief mensen met hoge bloeddruk, evenals mensen met aandoeningen die het hart, de nieren of de longen aantasten.
Verlies watergewicht met waterpillen
Waterpillen kunnen ervoor zorgen dat het nummer op de schaal snel daalt, maar het verlies is vluchtig. Deze pillen helpen je watergewicht te verliezen, geen vetgewicht, wat betekent dat je die kilo's net zo snel terugkrijgt als je ze bent kwijtgeraakt. Atleten met strikte gewichtsvereisten, zoals worstelen en roeien, gebruiken dit soort pillen om hen te helpen het gewicht te verliezen voordat ze elkaar ontmoeten. Mensen met eetstoornissen, zoals anorexia of boulimia, kunnen ook diuretica gebruiken als een manier om op gewicht te blijven.
Bijwerkingen en bezorgdheid over de veiligheid
Waterpillen kunnen beschikbaar zijn als vrij verkrijgbaar medicijn, maar dat betekent niet dat ze geen bijwerkingen hebben. U kunt last krijgen van hoofdpijn, vermoeidheid, dorst en coördinatieproblemen na het innemen van deze pillen. In extreme gevallen kunnen ze gevaarlijke medische aandoeningen veroorzaken, zoals nier- of leverfalen. Bovendien kan de snelle gewichtstoename volgens George Washington University leiden tot stemmingswisselingen en depressie. Als u te lang waterpillen inneemt, kan uw lichaam hiervan afhankelijk worden en moet medisch worden gecorrigeerd.
Afvallen met dieet en lichaamsbeweging
Om vet te verliezen, moet u uw calorievergelijking wijzigen door minder calorieën te eten, meer te verbranden of, idealiter, beide. Een pond vet bevat ongeveer 3500 calorieën en het creëren van een dagelijks tekort van 500 calorieën kan leiden tot een gewichtsverlies van 1 pond per week. De beste manier om het vet te verliezen is door 250 calorieën te verminderen van wat je normaal eet en activiteit toe te voegen die 250 calorieën verbrandt. U bespaart bijvoorbeeld ongeveer 250 calorieën met magere melk in plaats van volle melk in uw ontbijtgranen, het overslaan van de kaas op uw boterham tijdens de lunch en snacking op 3 kopjes met lucht gepofte popcorn na het diner in plaats van 1/2 kop ijs. Een persoon van 155 kilo kan 250 calorieën verbranden terwijl hij 40 minuten snel loopt, 25 minuten hardloopt of een 30 minuten durende aerobicsles met weinig impact volgt.
