Hoewel het hormoon insuline meestal wordt geassocieerd met glucose, helpt insuline stoffen uit uw bloedbaan naar uw cellen te brengen - en dat geldt ook voor triglyceriden. Verhoogde triglyceriden gaan vaak hand in hand met een hoge bloedsuikerspiegel omdat insuline nodig is om beide uit uw bloedbaan te verwijderen. Hoge triglyceriden kunnen een van de eerste symptomen zijn van niet-gediagnosticeerde diabetes of insulineresistentie, ook bekend als pre-diabetes.
Glucose en triglyceriden
Het voedsel dat u eet, met name de koolhydraten, suiker en zetmeel, wordt gemakkelijk omgezet in glucose - de energiebron van uw lichaam. Sommige glucose wordt onmiddellijk gebruikt, maar overtollige glucose wordt door uw lever verwerkt en omgezet in glycogeen, dat wordt opgeslagen in spierweefsel. Als je niet genoeg spiermassa hebt en er is overtollig glycogeen, wordt het weer door je lever verwerkt, dit keer tot triglyceriden - een soort vet. Het grootste deel van het vet in uw lichaam is triglyceriden, die weer in energie kunnen worden omgezet wanneer glucose niet direct beschikbaar is.
Insulineresistentie en triglyceriden
Wanneer glucose uw bloedbaan raakt, reageert uw alvleesklier door insuline vrij te geven. Hoe sneller je bloedsuiker stijgt, hoe meer insuline je lichaam aanmaakt om het stijgende tij van bloedsuiker te stoppen. Insuline verplaatst glucose naar uw cellen, vervolgens glycogeen naar uw spieren en, indien nodig, triglyceriden in uw vetcellen voor opslag. Helaas, hoe meer je je lichaam overspoelt met glucose, hoe harder je alvleesklier moet werken om de vraag naar insuline bij te houden. Uiteindelijk kan je alvleesklier niet langer de behoefte van je lichaam aan insuline bijhouden en ontwikkel je insulineresistentie - een voorloper van diabetes type 2. Met insulineresistentie produceert u niet genoeg insuline of kan uw lichaam deze niet effectief gebruiken. Insulineresistentie kan hoge triglyceriden veroorzaken.
Insulinegevoeligheid verbeteren
Als uw verhoogde triglycerideniveaus een gevolg zijn van insulineresistentie, zijn er levensstijlveranderingen die u kunt maken die uw insulinegevoeligheid kunnen verbeteren en triglycerideniveaus kunnen verlagen. Afvallen is van cruciaal belang - vet beïnvloedt het vermogen van uw lichaam om insuline te gebruiken. Zelfs het verliezen van slechts 7 procent van uw huidige lichaamsgewicht kan de insulineresistentie aanzienlijk verbeteren, merkt het National Diabetes Information Clearinghouse op. Oefening helpt uw lichaam ook om insuline effectiever te gebruiken, met name krachttrainingsoefeningen die kunnen helpen spiermassa op te bouwen. Dieetveranderingen, zoals het vermijden van toegevoegde suikers en zetmeelrijk voedsel, zullen helpen de glucose te reguleren en de insulineproductie te beheersen.
Gevaren van verhoogde triglycerideniveaus
Triglyceriden zijn een soort lipide of vet, vergelijkbaar met cholesterol. En net als een hoog cholesterolgehalte, kunnen verhoogde triglyceriden uw risico op hartaandoeningen en beroertes verhogen. Triglyceriden dragen bij aan atherosclerose - de vernauwing en verharding van uw slagaders. Volgens MayoClinic.com kunnen hoge triglyceriden ook een teken zijn van andere ernstige gezondheidsproblemen, zoals een schildklierhormoononevenwicht, lever- of nierziekte en metabool syndroom.
