Vrijwillige spieren zijn een van de drie soorten spieren in het lichaam; glad en hart zijn de andere twee soorten. Er zijn meer dan 600 spieren in het lichaam, en elk valt in een van deze categorieën. Gladde spieren zijn onvrijwillig; hartspieren vormen de spieren in het hart; vrijwillige spieren zijn controleerbaar door je hersenen - en dit zijn de spieren die je gebruikt om activiteiten uit te voeren.
Grote spiergroepen
De spieren van de borst, rug, schouders, buik, armen en benen vormen de belangrijkste spiergroepen van het lichaam. Het vermelden van alle 600-plus spieren in het menselijk lichaam zou moeilijk zijn, niet alleen omdat er zoveel zijn, maar omdat mensen het oneens zijn over hoeveel er precies zijn. De belangrijkste spiergroepen zijn echter vrij standaard en deze kunnen verder worden onderverdeeld in samenstellende spieren - de armen kunnen bijvoorbeeld worden vermeld als de biceps en triceps.
Borst
De spieren van de borst worden meestal de borstspieren genoemd, kort voor borstvinnen. De twee belangrijke spieren van de borst zijn de pectoralis major en pectoralis minor. De borstspieren verklaren beweging in de schouder en schouderbladen, ook wel de schouderbladen genoemd.
Terug
Er zijn veel rugspieren. De hoofdspieren omvatten de erectorspinazie, die de lengte van de wervelkolom en nek lopen, de latissimus dorsi (middenachter), de rhomboids (bovenrug) en de trapezius (bovenrug en nek). De rugspieren zijn belangrijk voor de houding, evenals beweging van de schouderbladen, wervelkolom en schouders.
schouders
De schouders verbinden de rug en borst met de armen. De naam van de schouderspieren zijn de deltoïden. De deltoïden bestaan uit drie delen: de voorste (voorkant), mediale (zijkant) en achterste (achterkant). Samen zorgen deze spieren voor schouderflexie, extensie en laterale flexie, wat betekent dat de schouder naar voren, naar achteren en naar de zijkant wordt verplaatst.
Arms
De spieren van de armen kunnen worden gescheiden in de bovenarmen en onderarmen. De bovenarmspieren omvatten de biceps aan de voorkant en de triceps aan de achterkant. Deze spieren bewegen de elleboog. De onderarmspieren, in de onderarm, bewegen de pols en roteren de onderarm.
Poten
De hoofdspieren van de benen omvatten de quadriceps van de voorkant van de dij, de hamstrings op de achterkant van de dij en de kuitspieren van het onderbeen. De kuitspieren omvatten de gastrocnemius en de soleus. Andere beenspieren zijn de adductoren van de binnenste dijen en de ontvoerders, de spieren van de bilspieren en buitenste dijen. De bilspieren worden echter beschouwd als kernspieren, omdat ze helpen bij de rompstabilisatie en balans. Andere kernspieren zijn de wervelkolom, bekkenbodemspieren en de spieren bij de wervelkolom.
Buikspieren
De spieren van de maag omvatten de rectus abdominus, transversale abdominus en de interne en externe obliques. De rectus abdominus, bijgenaamd de sixpack-spier, is de zichtbare spier. De obliques bevinden zich aan de zijkanten van de maag en de dwarse buik bevindt zich onder de obliques. De dwarse buikholte comprimeert de buikorganen.
Andere vrijwillige spieren
Er zijn natuurlijk enkele belangrijke spieren die verder gaan dan de grote spieren. De spieren van het gezicht, de nek en de tong zijn nuttige vrijwillige spieren waarmee u kunt eten, uw hoofd kunt ondersteunen en bewegen en gezichtsuitdrukkingen kunt maken.
